最好还是用红茶吧。
不过自己也不清楚，绿茶听说也减肥的。
不过好像红茶和生姜比较搭，也不知道这食物有没有什么规律之类的。
最好还是按要求吧。

应该是不减的吧，运动最好不选择跑步而是跳舞。
因为跳舞可以更加修饰身材，而跑步听说会缩胸。

做菜的姜吧，零食的那种毕竟加工过了。

应该是吧，但是切记不能再大吃大喝了。
比如减肥成功了去庆祝一次大吃吧，可不行，这些天的辛苦可就白费了。
以后的饮食就控制在六七分饱就可以，只要是不吃热量高或很多食物是不会反弹的。

腿的长度和胖瘦 ，通过体型纠正可以改变一些，很多腿长的人大多是遗传的，教你一个小腿粗的办法，这个是我个人的心得吧，睡觉的时候尽量不要卷着身子，而是平躺把双腿直立弯曲，累了就吧腿放下，连续几次，一定要坚持，最好是在这个睡姿之前揉一下小腿！

当然可以啊。

这是减肥中常见的瓶颈期。
一般情况下减肥一定时间减下一定斤数后确实就很难再继续减了，有些人一到这种情况就没有信心继续减了，其实有瓶颈期是正常的，这个时候不能灰心，可以换一种健康的方法继续减，但是之前的方法还要继续坚持。
减肥期间早饭一定要吃好，要吃高营养的东西，比如燕麦，高钙牛奶，和全麦面包，最好再吃一个水果但不要空腹吃，否则对胃不好，中午饭一定要吃八分饱（最好有肉），以不撑为宜，晚上就不能再吃淀粉类的主食了，比如面食和 米饭，最好用水果或低脂酸奶当晚饭。切记10点以后绝对不能吃东西，三餐之间如果饿的话就用苹果或香蕉来充饥，但不宜过多。如果能这样坚持下去在搭配每天一个小时的运动（跳绳，篮球，自行车）一定要出汗，长期坚持下去养成习惯以后一定会一点一点的减下去，而且皮肤也会好的。既健康又便宜哦！

恩，当然可以。
蜂蜜大卡也是很高的，不加可以。

要担心，肌肉不是那么好构建的，否则那些练健美的也不会每年花好几十万在那吃高蛋白补充了
有一个最简单的方法，你可以少吃些高蛋白的食物！
注意，我是说少吃，不是说节食！
你可以少吃牛奶，鸡蛋、鱼类，因为蛋白质摄取少了，肌肉供给的蛋白不够，自然会分解。
多吃些含有维生素c的食物，比如猕猴桃就是不错的选择。
我这个是最简单的方法了
希望对你有所帮助
还有就是，你要有些自信
很多时候，都是缺乏自信，才会觉得自己有些怪怪的
祝你成功
我是在百度上搜的啊不知道可以不可以。你试试看吧。
胃撑大了，就慢慢的减小饭量，不要觉得饿，因为你的胃真的比别人大，慢慢控制自己的饮食，比如问问别人都吃多少，自己也按那个标准。

学生最好还是不要试了，如果你还在上课的话。
对于学生减肥，我们需要做到的是控制热量的摄入，使热量摄入小于热量消耗。
在食物控制上，建议需要减肥的学生需要适量吃鸡蛋，但是一天不能超过两个；要保证蛋白质摄入，可以多吃鱼肉；多喝低脂或脱脂牛奶或者豆制品，保证钙的摄入。
在运动方面：学生减肥可以进行一般的跑步运动：建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，这是比较常用的减肥方法。
如果条件、时间允许的话，学生也可以做一份针对自己的减肥计划，保证摄入热量小于消耗热量，并且保证正常的摄入和营养就可以了。
学生减肥不建议采用节食的方法，更不建议用减肥药或者其他一些偏方来减肥，这样会对身体发育造成较大的伤害。学生减肥要尽量在饮食和运动上控制体重。


恩，我下面再说说长高的。
原地跑步当然可以，一定要坚持一小时以上，因为一小时以上脂肪才会燃烧。
嘿嘿，不过听说跑步会缩胸啊，芙蓉姐姐都没有用。
游泳，爬山，爬楼梯，跳绳，跳舞，这些也都非常好。很减热量的。

恩，如果你能坚持就这样。
实在坚持不下吃个黄瓜，啃个苹果。

早上是可以吃的，喝点杂粮粥之类都可以。
人的能量要各方各面，不一定非按照那些要求，适当的改一下，根据自己的情况。
两周瘦5J已经是非常不错了，你应该感非常高兴的。
你想想啊，一月有4周吧，也有十斤的，慢慢来嘛。这个成绩不错的。

有点难吧，不过按照前面的那个动图的和那个红茶然后注意一点饮食和运动是会减下来的。
45J有点高了，慢慢来，记得要坚持啊。
并且青春期的女孩子减肥本来也比成年人难很多。