其实不用 增加数量的 多做 个人感觉 不但累人 而且效果不佳 你设置一定数量和组数 把俯卧撑的质量提上去 做的时候 要慢 不要快 效果不错的 当然如果你体力可以的话 可以多做。。过渡的劳累反而伤身