好累的说

欢迎呢 咋称呼你恩

亲真有这事呢 那你每次跑步运动的时间是多久呢
我给你分析 不会减不下去的
不就一堆死肥肉嘛 难不倒我们的

胖人其实都是吃多东西了 才胖的
都有自己喜欢吃的零食 不过油炸面包是最会胖的
我跟你们都不同 我是不喜欢什么面包 油炸的
我是减肥成功后 反弹的
减肥就要坚持 别说自己什么坚持不住就放弃 这样会越减越胖

那也算不错了 一般的有氧运动，坚持半小时以上就算达到燃烧脂肪的效果了
或许是你跑步的方法不对，因为减肥靠跑步一定要慢 ，时间要久
不适合蛮快跑 或者快跑 ，那样也会增长肌肉 不会下降体重

好好保养吧 哈哈
最近有在努力吧

这个头像 估计是我换的最好看的一个了 哈

恩那就从饮食着手 不管怎么样，运动只是辅助，你知道的，饮食才最关键的
加油吧 我现在都走路上班呢
就是想瘦下半身
亲爱的 ，你可以看看 12页德减肥内容 我上传的 你去看看

狠不下来 就保持现状吧
别减了 否则越减越肥的 真的 亲

恩 我是早睡早起 所以起得来呢 哈哈
亲 那我也上班了
有什么事情留言 我对减肥还是懂得蛮多的

小天好像今天没有来啊
可恶的妞

我也好好上班了
有事情大家可留言哦 嘻嘻

亲爱的 月经在的时候不能做什么空中自行车的 这样对腰腹很不利
记住哦
那个大姨妈在 不要腰腹类的动作
等快没有的时候在做
月经没有的时候就是瘦身最快期 那段时间 要好好把握住
我的大姨妈也要来了 估计是21号呢 大姨妈在少吃就好，运动避免啊
走走路 散步还是可以的
我打算少吃 ，晚上早点睡觉 上下班多走路，这样利于瘦身
然后在黄金周，疯狂点运动7天
哈哈 计划完美

我也不专心的哈
便秘的问题确实很不好， 你以后记得早上起床要空腹喝一杯蜂蜜水 晚上就别喝了
你怕没有效果 你可以喝2杯德 记得要空腹 啊
头几天有用 后面再喝就没有用了？那你是不是在空腹喝呢 或者你的饮食当中是不是不消化的东西