
卷卷, 你看,
躺下休息
闭上眼静卧半个小时,可能是缓解剧烈头痛(头疼)的最佳方法之一。对某几种头痛(如偏头痛)而言,睡眠似乎是止痛的最有效措施。如果您能尽早发觉头痛发作的迹象,更可由此防止疼痛失控。因为医生们指出,越早上床休息,头痛消退得就越快。
冷敷
冷敷也是减轻头痛的好方法。在冰水中将毛巾浸湿,然后放在眼睛上,或把冰袋放在头痛(头疼)部位都有不错的效果。您还可以看看能否找到能塞进枕头的冰冻凝胶包。总之不管用什么冷敷,都要记得越早越好。对大多数人来说,头痛恶心发作后尽快用冰冷敷,20分钟内就能镇痛。
热敷
如果您觉得冷敷感觉不适,或是用处不大,那么不如试试找块热毛巾敷在眼睛上,或是头痛的地方。热敷半个小时即可,如果有必要的话,可以在期间给毛巾再度加热。
头痛(头疼)的原因五花八门,有的并不严重,有的却可能致命。上述办法可以在很大程度上帮您摆脱头痛(头疼)困扰,但如果您经常头疼恶心或是疼得厉害,那么及时向专业医务人员咨询才是最好的选择。
少喝酒
过量饮酒常会引发臭名昭著的“宿醉效应”,这种头疼恶心强度极高,令人苦不堪言。但别以为少喝两杯就能高枕无忧,有些人哪怕只喝一杯酒精饮料也会诱发偏头痛或是丛集性头痛。深色酒精饮料(如红酒)、雪利酒、白兰地、威士忌和啤酒中都含有大量酪胺,这是一种氨基酸,会使对此过敏者头痛(头疼)难忍。另外还有人对啤酒和葡萄酒里的组胺过敏。所以说,假如您正与头疼恶心抗争,那么暂时戒酒可能是最好的选择。