我感觉你已经绝望了，从好的方面讲，你要正视你的问题了。别逃避了，正受不受。你可以先自己研究一下各种疗法，对比一下。要有去伪存真的能力。我只能提醒你看看森田疗法，也看看其他疗法，做个对比，你一定会训练出分辨的能力。如果你拥有这个能力后，一切疗法上的纠缠，将是你进步的动力。不要轻易向别人请教，逼到绝境，你就会主动解决问题。