1.排斥症状，本身就是症状。症状就是去控制不能控制的东西，而排斥症状就是在控制不能控制的东西，这，就是症状。
2.别想要去控制，我们（包括所有人）能做的，永远只是顺其自然。
3.一切都是顺其自然的，包括他是去为所当为，还是去关注症状，这个无意识的选择，也是顺气自然的，我称它自然选择。增强现实能力，使现实变的美好，增大关注症状的现实成本，外界环境的逼迫等等，都是能改善其自然选择的路径。
4.实践是正道。体悟、理论都是在实践中得到的。而实践又是自然选择，这仿佛进入一个圈，从这里也可以看到，人生就是顺其自然。我们不可能站在自己的这个圈之外，包括所有人。作为患者本人之外的我们，应当着眼于现实，帮助其增强现实能力。
5.治疗强迫症，就应当治现实，帮助其更好地面对现实，增强现实能力。
6.也许，症状强弱就是现实心情好坏的一种反应。
7.也许，症状就是因为现实太糟糕，或者其不愿意面对现实，而使自己处在症状中，症状，其实是一种虚拟。
8.从心理层面讲，是症状，从最高层面讲，就是生活得不幸福。
9.行为可以反馈调节心理，行为是我们可以控制的。
10.思维自由化，行为理想化。
11.做下去，想法就会变。
12.我们不能绝对地控制生活，就像右手可以握住许多东西，却永远也握不住右手背一样。
13.多做少想。
14.实践。
15.做实际的事。
16.做人真真实实。
17.解放思想，实事求是。
18.必须到不安全中去。
19.世上本无OCD。