都来说说自己怎么锻炼的吧！【魔兽世界吧】

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都来说说自己怎么锻炼的吧！

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先在每天晚上 4组仰卧起做每组100 间隔不超过一分钟。
俯卧撑早中晚每组做25 个在多就做不动了！
深蹲没天最少2组每组50个每天加5个

送TA礼物

1楼2011-07-08 13:18回复

姐就喜欢这种人少的帖子，沉了感觉是我弄沉的，感觉挺有成就感.如果火了还能占个前排，说不定谁好心就给粉了，稳赚不亏…

2楼2011-07-08 13:18

不感兴趣

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还有臂力器有时间就练

3楼2011-07-08 13:19

吃、睡、玩，就是我最好的锻炼方式，

4楼2011-07-08 13:19

我的目标就是胳膊比你大腿都粗的猛汉

5楼2011-07-08 13:20

项目一样的
仰卧起坐 77个
俯卧撑 40个
深蹲 45个
这些每天晚上做顺序是仰卧起坐俯卧撑深蹲
每个3组
一共花去时间30min

6楼2011-07-08 13:21

现在身高180 体重 134斤

7楼2011-07-08 13:21

我大腿直径25CM

8楼2011-07-08 13:21

不感兴趣

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我坚持3个月了

9楼2011-07-08 13:22

腿太粗不好吧：……虽然我是男淫

IP属地:北京

来自手机贴吧10楼2011-07-08 13:23

11楼2011-07-08 13:23

2年了每个星期大概会休息1-2天

13楼2011-07-08 13:23

做在电脑面前20个小时

14楼2011-07-08 13:24

我的腹肌都快出来了加油

15楼2011-07-08 13:24

不感兴趣

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怎么不增加啊前天我晚上做的600个感觉做多了动作就不怎么标准了所以我降低了数量

16楼2011-07-08 13:26

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