7.8 101斤
早：一杯咖啡
中午：四分之一个西瓜
晚上11点多才吃的：一根烤玉米，几根脆骨，一个烤鸡翅，5、6块夹心饼干，一根巧乐兹，一根秘制红豆，几个红枣，一个沙琪玛

热量加起来 比我一个星期吃的都多... .. 晚上11点 可怕的时间 以后控制下吧

谢谢，我只是昨天很烦吃的很多
还有，如果你一星期吃的加起来比我一餐还少的话，你估计也不用减肥的吧？

我只是纯记录，吃了就是吃了

我就是减肥呢 ...... 前几天 一天一个 或者两个苹果 现在适应了 一天喝杯咖啡 多喝点水就差不多了
还有 节食的时候 控制住 爆一次就前功尽弃了

就是啊，我节食太厉害的话，暴起来也厉害
现在不敢了，主要是昨天晚上太饿了，胃疼的厉害，老公就给我买一堆吃的，我一吃就很难停下来的哦
谢谢你啊，刚口气不太好哦

本来都想今天要暴的，忍住了，不过我早上起来已经吃了一杯伊利奶昔，几个红枣了，不吃了
等会上午运动运动

7.9
早：一杯伊利奶昔，几个蜜枣
中午：2块豆沙饼
晚上：半个西瓜
运动：上午逛超市一小时，下午原地跳3000下，晚上原地跳3000下

下周的目标是保持100斤以下

7.10 98.6斤
早：一杯咖啡，2块豆沙饼
中：，4个荔枝，4块豆沙饼
晚：几个荔枝，很多的紫菜丝瓜汤，卤牛肉
运动：上午原地跳2000下，走路一个半小时，下午原地跳5000下，晚上逛超市一个多小时

7.11
早：一杯咖啡，2块豆沙饼
中：白菜，豆角，花菜（都不多，食堂里就打那么点菜）
晚上：很多的紫菜蛋汤，很多的青豆炒豆干，然后好几颗蜜枣
运动：上下班各走路半小时，晚上原地跳3000下

7.12
早：一杯咖啡，一根玉米
中：几口西红柿鸡蛋，几口土豆烧鸡（几乎没有鸡）
晚上：一根秘制红豆，大概10颗蜜枣，一根玉米
运动：上下班各走路半小时，晚上快走半小时

7.13 早上起床称是96.4斤

7.13 96.4斤 回家了
早：一杯咖啡
上午：3根玉米
中午：一根雪糕，很多的夫妻肺片，玉米炒鸡蛋···反正很多菜，不记得了
下午：2根雪糕，一根苹果，一点薯片，一个蛋糕，很多饼干
晚上：挺多的菠萝啤，卤猪耳朵，海带，夫妻肺片···，3、4根雪糕还有饼干
运动：上午快走班半个多小时