烤麸香菇小油菜，
烤麸昨天买的，没有做完，今天换了点配菜，
现炒香菇，免得烤麸把油吸光了，
然后加点水炖一炖，可以让烤麸不那么吸盐吸油的

这个是今天最给力的哦，但是拍照没拍好！！
南瓜芸豆汤！！！！
南瓜是那天蒸百合剩下的，看到这个汤毫不犹豫的拿来做了。
昨天在超市买的白白胖胖的大芸豆，回来用水泡12个小时，
然后放在锅里煮烂，然后大部分剥掉皮打成芸豆浆。
把南瓜炒一炒，再把芸豆浆加进去，煮到南瓜绵软就可以了。
这个汤我是加了油和盐的，可是也挡不住南瓜的清甜和芸豆浆的浓香。
个人觉得：不加油和盐，就用南瓜和芸豆浆煮，就是一份儿很美的早餐和下午茶的甜饮。
或者干脆把南瓜切小丁和芸豆一起放在豆浆机里打成汁，糖和蜂蜜都不用加，就 非常甜美醇厚
这个汤类似于西餐中的土豆浓汤，人家加的是奶油，我们家的是芸豆浆，一样的醇厚啊！

是哦，我听说暴食一天，然后清淡两天，体重就可以回落，哈哈，不知道是不是真的，
人家还给了个公式：暴食天数*2=恢复需要的天数。哈哈，笑死我了

圆圆，我现在也是木有刘海的马尾，昨天看你照片还想说我们俩发型一样哦

呗儿，我也是和你一样的担心，
我的暴食都是发作于2月，结束于7月。。。。

吼吼，俗话说的“贴秋膘”吗？不过好像是北方的说法
可是我已经不想贴膘了

姐姐，我还是初学者，炖汤我还不会哦，一点一点学，
嘿嘿，这个照片的光线拍的好，姐姐下次教我炖好吃的鸡汤和骨头汤哦

太害羞了这个菜是我在书上学来的，姐姐就表扬我好学和有耐心吧，哈哈
姐姐说的对哦，我觉得南瓜就是好东西，怎么搭配都很好吃，
如果有姐妹怕胖，即使不加糖，南瓜也很甜美的，对吧？难怪姐姐那么爱南瓜呢

呗儿姐姐，下回就把想吃的东西都当做三餐哦，可能会比当做加餐的心理负担小一点呢，
虽然这些零食当做正餐没有营养，但是就当是满足食欲了，先把营养放一边，
然自己轻松一点吧

恩，等姐姐方便的时候，别忘了，还有好喝的荷叶粥和低脂冰欺凌哦

姐妹们，我先去午休咯，这几天天气冷得好突然，早上总被冻醒，没睡好，现在去补觉啦晚上见哦

对啊对啊，南瓜饼和南瓜酥是不纯的哦，不过我打算试试自己做南瓜饼，
哇呼~~~我知道金沙南瓜哦，在饭店吃的。有一天晚上送给姐姐的啊

姐姐这个写得真的好细致哦，
如果不方便买到新鲜荷叶，用超市里的干荷叶会很影响口感吧？

这个讲究很多哦，为什么奶油要分两次加进去呢？

这样一份的冰淇淋要加多少糖呢？我每次看做西点的糖加的貌似都比面粉还要多哦