耶~~~昨晚听姐姐的话喝了杯牛奶睡觉，
起来真的精神很好呢！

早晨试着做了姐姐昨天说的烤馒头片儿啊，
半个馒头切成片儿，微波炉里烤了三四分钟，
吃起来酥酥脆脆的，和饼干差不了多少啊，
不知道下次这么做如果撒点盐和孜然粉会不会更有味儿呢？
然后吃了个煮鸡蛋蘸酱油，喝了小杯鲜奶。
不知道怎么回事啊，好像MC过了，饱的感觉却不明显了，
但是也不饿，好奇怪呀。。。

今天早晨空腹已经将乳果糖的量又减了5ML,
早晨BB没有拉肚子了啊，
但是BB很少，
肚子有点微微胀，又像是没排尽的感觉，
恩！不想这么多了，越想越会觉得自己肚子胀。
洗了衣服，又出门修电脑了，
背着我的笔记本，这个笔记本真的又大又沉，
没走电梯，爬楼梯，负重5kg，上下9层，
也不怎么累。。。
呼呼，一上午就这么过去了

刚才又觉得小腹有点胀气——那种想便便又便不出来的感觉，也可能是错觉，
总是，感觉不大顺畅，
就去吃了个桃子，
吃到2/3的时候，突然觉得有点饱了。。。
后悔了，干嘛吃桃子，
一会儿午饭又不能吃正常的量了

嘻嘻，小然，终于见到你了，今天早晨吃饭的时候还想到你呢！
听到你好多了，我也好开心啊！！嘿嘿
我就说嘛，小然只要好好坚持5天肯定会很不一样，
身体好起来了，心情是不是也跟着好了呢？
小然继续坚持，我也和你一起坚持！！嘿嘿

中午12点吃了饭，又是一个人吃呢，哎。
先喝了半碗苦瓜蛋汤，吃了小半面黄颡鱼，一点儿蒜蓉西兰花儿，1/3个馒头，
因为肚子有些涨，饭前又吃了点儿桃子，所以不是很饿，有喝完剩下的半碗汤似乎就饱了，
现在站着呢，嘿嘿

经常一个人在家，所以总是要吃剩菜，
一点也不喜欢吃剩菜啊！！！
我想每天吃不一样的东西，55555

好羡慕小然呀，
有妈妈在身边多好啊，对不对？
觉黄姐姐告诉我哦，不饿不想吃的时候，可以少吃一点，但是一定要营养都吃到，
可以饭前喝点热汤，把胃口打开，也可以叫妈妈做点开胃的菜，比如番茄啊，或者是凉拌的那种酸酸辣辣的菜呀，
这都是觉黄姐姐教我的哦，小然也可以这么试一试的呢。

阿夜真的是很爱运动啊，我要想你学习了，
我不会游泳哦，学不会，而且现在长胖了呢，都不敢去游泳啦，嘿嘿
我其实很喜欢在学校食堂吃饭呢，每次都可以吃得不一样，很有新鲜感，
而且吃多少要多少，不会有剩下了吃不完，就没有心理负担。
一家人一起吃早餐是最幸福的事情呢，我减肥那阵子每天最盼望的就是早餐了。
因为只有吃早餐的时候我才不担心会胖，囧
你说的浪费，我真的体会到了，所以每天吃剩菜，我哭啊

准备去午休了，
大家也要午休吗？
下午我还要去练车，这也是我每天一个很开心的事情。
晚上见啦

姐姐妹妹们，晚上好呀！
六点多回家吃了晚饭，
爸爸早就在家又给我做了两个蔬菜啊，
爸爸其实是很忠实的素食主义者，他从不主动吃肉类的，
于是，又给我做了：杭椒炒蟹味菇，清炒绿豆芽儿。
我还是饭前饭后各半碗苦瓜蛋汤，每样蔬菜都吃了点，但都很少量的，鱼也只吃了几口呢。
爸爸一直说我吃菜用筷子都是一根一根的夹，累不累。
呵呵，我说我都习惯了，自从减肥开始，我吃菜都是一根根地夹，生怕吃多，
到现在这个习惯还没改回来。。。
下午练车5点左右又吃了个桃子，这两天的确很容易饿啊。。。
听皇姐姐的话，要满足好自己呢！

征求一下大家的意见，
大家觉得正餐以外的加餐是选择水果呢，还是饼干面包呢，还是咖啡牛奶呢，还是巧克力比较好？

姐姐说的烤馒头片儿很好吃呢，
我都觉得跟饼干差不多了呢
不过我现在还不敢吃奶酪和炼乳呢，还是怕胖啊，哎~~~
不过，胡椒粉，盐和咖喱粉真的不错啊，我以前用微波炉烤薯片的时候就是撒的这些。
的确是哦，无油版的我吃起来舒心啊！！
那个米锅巴饼怎么做啊？我要学，我想看看米饭做成的东西也可以很好吃~~~

恩！我还是吃晚餐会有压力，
晚饭还是会限制自己，
比如不敢多吃淀粉质，不敢多吃肉，
总是觉得晚饭的量要比午饭的量减半，
感觉晚饭吃多了淀粉和肉会胖。
这种负担总是放不下呢

哇，姐姐对烹饪就是有创意，我怎么没想到呢
那个醋扮西兰花听上去就好开胃啊。。。
姐姐一边看书一边吃饭，会不会对消化不好啊？我只记得小的时候妈妈不让我这样吃饭呢