今天早晨为了考试又是6点起床了，
早饭不敢喝乳果糖了，怕开车时想便便，哈哈
中午回来爸爸好不容易在家，给我做了我爱吃的菜，昨天我就说我想吃鱼，
今天爸爸就做了红烧昂刺鱼，这种鱼有点像鲶鱼，又比鲶鱼小，比泥鳅又大，放了辣椒和郫县豆瓣，
我大概吃了半面昂刺鱼，一些茄子土豆蒸番茄，里面放点蒜蓉，也是我很爱吃的菜，这样我吃土豆和茄子就没什么负担了，油很少
还有红辣椒炒藕片，现在的藕又细又嫩，觉得特别脆，
最后喝了丝瓜鸡蛋汤，爸爸是个不会做汤的人，只会做形如“XX鸡蛋”的汤。
一点钟才吃午饭，不过还是只吃了半个馒头就不饿了，发现自己的食欲还挺稳定的，
就是十点多的时候，看到别人吃小王子饼干，突然很馋饼干，我囧啊

吃完中饭就没休息，
配着侄子去游乐场玩了，
还挺开心的，
回来以后从三点一直睡到4点多，
可能是真的累了啊

韩式拌饭要加正宗的韩式泡菜的吧？
我也好爱吃石锅拌饭啊

小然怎么不乖了？
有时候不能要求太严格啊。。。

晚上6点钟又是一个人吃的晚饭，
哎，我发现自己越来越讨厌独自吃饭了，跟完成任务似的，
吃的时候并不觉得饿，
喝了碗汤，吃了点菜，吃了小半个馒头。
吃完了也不觉得饱，
想想，如果晚餐时间到了，如果不饿，可不可以不吃哦。
以前上大学的时候即使不饿，也不敢不吃，因为晚上要上自习，要上课，要做实验，要做内务，五六点不吃，到10点左右会饿得睡不着，
现在晚上没什么活动了，如果不饿应该可以不吃吧，否则吃饭不就成了例行公事了？

抱抱姐姐，听姐姐说话总是会心情越来越好，
姐姐接触的东西真多哦，能算得上是个万事通了呢~~~
《我结》是一部电视剧吗？名字有点怪怪的呢


哈哈，所以说怀疑我们是姐妹啊
80克我还是觉得好有压力哦，因为总是感觉饼干热量好高，100g都是500卡的，
怕现在刚刚在恢复初期，定力还不够，这种饼干啊什么的，我怕自己一开吃就停不下来哦。
不过，姐姐的经验我记住了，吃饼干的时候配着茶和咖啡，更能控制好量。
下回馋的时候就这么吃
姐姐，我现在吃饭很规律，真的很大程度要感谢姐姐的帮助呢。
暴食这种东西的背后其实有很多心理因素，其中有一个就是暴食的人本身是很敏感的，对食物缺乏安全感，总是害怕吃了会胖，
但是，姐姐一直在鼓励我，这么吃不会胖，无形中消除了我对食物的恐惧，让我吃得时候很放松，没有压力，心情好的时候，就真的不会情绪化暴食了呢~
话说我以前也超级爱吃粉粉的藕炖排骨，可是减肥以后不敢吃排骨了，
糖醋藕片我也爱的，我还爱那个蜂蜜桂花糯米蒸的那种种藕，不过那种好甜哦，也不敢多吃呢

姐姐好有才哦，
看来爷爷小时候真的教了你很多DIY美食的好方法啊。
姐姐吃米饭也是蒸吗？蒸的米饭是不是比煮的要香啊。
下次我真的也想试试姐姐这种韩式拌饭，不过不知道自己什么时候才可以吃米饭呢

谢谢姐姐，听姐姐这么说我就有谱儿了。
还好今晚还是吃的了，不然自己到10点多，或者是明天说不定又开始大吃大喝了。
看到姐姐这么说，我就突然想起来了，
暴食中间有一阵子，我晚上都不怎么吃东西，大概坚持了10多天，
的确瘦的很快，一下子瘦了8斤，但是10多天之后，我就发现自己特别想吃东西，
结果又开始暴饮暴食了，然后一下子就又长了六七斤呢
以后不管饿不饿，再差不多的时候都要补充一点，那不饿的时候可不可以不吃主食，光吃菜呀？因为今晚不饿，但是觉得嘴巴没味道，很想吃有味道的东西呢

哇，姐姐也很喜欢韩剧和韩国综艺节目吗？我最好的朋友也很喜欢哦，不过我不是很了解呢，接触不多哦，韩剧我只看过《浪漫满屋》和《我叫金三顺》，这两部剧我很喜欢呢，而且满载着我最清纯的时候的回忆。你说的这个综艺真人秀我要关注一下，听上去很有意思啊。姐姐很喜欢看真人秀哦

对哦，你奶奶家是浙江的哦。那样的话，感觉你奶奶的口味应该和我们这边差不多，感觉江苏和浙江的菜都偏甜一点呢。
姐姐说的对哦，不过我现在还是分不清什么叫有食欲，就像我今天中午看到别人吃小王子饼干，是挺想吃的，但是，因为当时是上午10点多了，我早饭是6点半就吃了哦，可能那时候是饿了，而不是有食欲，碰巧有人在吃东西，所以就缠了呢~~~我原来也有看到说暴食恢复要分清“饿”和“食欲”的概念，饿的时候貌似是只要是不难吃的东西，都想马上去吃，但是有食欲，好像是并不饿，可能还是饱了，但是想吃点自己爱吃的东西，我是这么理解的呢，不知道是不是哦

那米饭怎么蒸呢？是不是蒸盘下面放上盛水的锅，蒸盘里垫一层纱布，然后把米放上蒸，是不是水开了米就蒸好了啊？
对哦，姐姐，我现在吃东西还是会纠结一下的，比如我今天中午吃红烧鱼，我就控制了自己一下量，因为我觉得红烧鱼还是蛮油的呢，虽然我们家做菜放的油真的比一般家庭要少很多，因为爸爸不喜欢油腻的东西，而且我们家用的是玉米胚芽油，算是蛮健康的油了，但是，我还是会不由自主的就怕油（减肥确实会让人有强迫症的）。爸爸昨天从饭店回来给我带了好吃的韭菜盒子，本打算让我昨晚吃的，虽然我昨晚挺想尝尝的，一想到韭菜盒子是被油煎了一下，就又担心了，还是吃馒头，所以打算明早吃韭菜盒子，估计明早吃的时候又会大致估计一下热量了
下次一个人在家的时候，果断要尝试姐姐说的韩式拌饭，最喜欢姐姐每天提供好吃低热量的美食了，哦也~~~~

有个疑问，不是说碳水化合物不足的时候，会由脂肪分解来功能吗？那我如果没有吃主食的话，脂肪会分解来功能代谢我吃的油和营养吗？（嘿嘿，我思考问题向来不全面的呢）

原来是这样哦，什么东西融入了自己的感情，就会变得很特别呢
话说我那好朋友最近也从韩剧过渡到日剧了，还跟我说，日剧的含义更深刻。不过我韩日的东西接触的不多呢，前阵子看过日本的电影《告白》，觉得挺好看的

是这样哦，
那我那时候应该是饿了，估计是觉得一会儿12点多就要吃午饭了，如果这时候饿了吃饼干，可能会不小心吃多，这样就吃不下正餐了呢，不过听姐姐这么一说，饿了也可以把饼干当成一次正餐，偶尔这么吃也没关系的呢