奋斗小妹妹，你才17岁，还在上高中吧？
我看你早上吃的，这个馒头有多大呢？很多外面卖的馒头都是很松软很小的，吃一个肯定不饱的，我第一天开始恢复饮食，吃完那个很大很结实的老面馒头之后喝了一大杯牛奶我还饿呢，接着又吃三个芒果啊，还是巨甜的芒果，结果觉皇姐姐说这样吃的并不算多，因为一个馒头基本上只是淀粉，早晨不吃点蛋白质，很快淀粉分解掉了，你肯定会饿啊，觉皇姐姐也和我说过，早晨不要吃得太油腻了，那个青椒爆猪肝是不是有点油呢？不好消化呀。你早上还是吃个鸡蛋吧，煮鸡蛋蘸酱油不知道你喜不喜欢呀
其实你早上吃的并不多，刚开始恢复肯定不可能一下子就吃得很少的，你得给你的胃一点时间呀，食量是慢慢缩小的，不是一下子就缩小的是不是？
你没过半小时就想吃东西，是不是因为觉得早晨吃多了，就想索性破罐子破摔大吃一顿然后明天就不吃呢？我以前和你一样哦，结果屡战屡败，所以，你不要有这种想法。吃多了就吃多了，反正已经吃了，吃的时候吃慢一点就不容易吃多，即便不小心又吃多了，也没关系啊，像小然说的那样，站起来走一走，或者学觉皇姐姐哪种方法含一块儿糖在嘴里，让它慢慢花掉，就会好很多。
嘿嘿，你说的你这样的吃完早餐还要扫荡冰箱的做法，就在半个月前我也这么干过，不止一次，可是现在没有了，真的很正常，刚开始会焦虑，会怀疑自己，会不适应，但是我们要总结经验啊！吃过了就吃过了，不要怕。
而且你这么小，才17岁，正是生长发育的时候，千万不能节食，你知道吗？很多女孩子青春期节食减肥，造成子宫发育不良，月经紊乱等种种问题，甚至影响记忆力，这怎么能行呢？我高中的时候也吃得很多，可那时候我压根儿不懂得保持身材，减肥什么的，心情很好，每天只想着好好读书，没空想这些呀所以也很瘦。所以MM真的不要担心，不要想着减肥和体重，多把心思用在学习上，自然而然就瘦了，真的！

我就是想的破罐子破摔就吃多了。还有今晚有个饭局我都在犹豫去不去我妈妈非要叫我去。我怕一去就又吃开了怎么办

姐姐刚才去洗碗啦。
奋斗小妹妹，你这种破罐子破摔的想法其实就是“情绪化进食”——你生理上并不想吃，也不爱吃，只是坏情绪迫使你去吃，对吗？我以前也总这样。可是，我们不妨把神经放松下来，觉得自己吃多了，我们回忆一下自己吃了什么？真的多吗？如果你仔细想想你早餐吃得东西，你先还觉得多吗？不多呀！所以，我们吸取教训好吗？下次不要情绪化进食了。
小妹妹，你要知道哦，凡是一个习惯，特别是不好的习惯，开始想要改变它真的很难的。我开始改变饮食那几天，也是，明明已经饱了，已经离开饭桌了，又返回去把剩下的馒头吃了——这是因为我们的胃习惯了一种“吃饱了还继续吃的”的假信号，所以我们要改变这个假信号。那时候我也知道我饱了，我也知道我吃多了，可是我把心情放轻松了，吃多了就吃多了，正常人也有吃多的时候，觉皇姐姐也和我说过：”有谁是因为多吃了一包饼干而长胖的呢？"何况我们吃的是馒头，是正常的主食。但是，我们也要总结经验，这一次可以原谅自己，下次我们不要这样了，开始要有点毅力呀，吃饱了还想吃，觉皇姐姐和我说等5分钟，就5分钟而已，看看自己还想不想吃，真的想吃，再等2个小时以后可以吗？那时候可以给自己加餐啊，吃点自己爱吃的零食
至于你的胃很大，一是因为你吃多了，二是因为你吃的杂，胃无法正常消化，产生了大量的气体，是涨的大。如果你很累很困了，就先睡一觉，起来喝点山楂酸梅汤，喝点陈皮茶，或者我觉得柠檬水也可以。然后出去走一走，忘掉这件事好吗？
至于晚上，如果妈妈真的叫你去，你就去好了，跟妈妈说，说你最近饮食上的障碍，让妈妈帮助你一起克服不好吗？有妈妈在身边监督，怎么会吃多呢？但是，很油腻不好消化的菜就不吃，多吃面食小点心，我想你现在也一定很喜欢吃淀粉吧

我今天中午也吃多了，
昨天的剩菜，哎~~~~~
以往吃半个馒头也只是八分饱，
今天吃半个馒头居然觉得撑。。。。
不过无所谓啦，
实际上并不多，只是自己觉得撑了而已

哈哈，其实我感觉猪手有应该不多哦，
都是皮呢~~~~
自己爸爸做菜，即使放多了油，也是优质的植物油，
没关系的，嘿嘿

小简姐姐、是要多吃面食么？看了那么多还是总觉得面食会发胖。你真的说到我心坎里去了。我一定要加油向你学习.我就是很不会控制自己的情绪

嘿嘿，我开始也是觉得吃面食会发胖，心理有负担，不敢吃，即使很讨厌吃米饭了，也选择去吃米饭，就因为米饭比面食的热量低一点。但是，觉皇姐姐告诉我：面食的热量并不算高，即使比米饭高，也不代表它会让人长胖。你想啊？你吃米饭如果没有满足感，你吃完了以后仍然不开心，仍会觉得空虚，你自然会去吃别的东西，去吃面包，去吃蛋糕，去吃饼干，来弥补你的这份“满足感”，你吃完正餐又吃这么多淀粉，岂不是更会发胖吗？那你不如正餐的时候就吃面食啊，吃完了满足了，你肯定不会再去吃面包蛋糕和饼干，对不对？不过，我说这些的前提是：你不爱吃米饭，非常嗜好面食。如果你喜欢吃米饭，那你正餐就去吃米饭，吃到饱为止，不要克扣自己。不过，觉皇姐姐说过：发面食品比米饭好消化的，如果你现在肠胃不好，吃发面食品是比较好的选择
嘿嘿，谈不上向我学习啦，我的这些经验都是从觉皇姐姐那里学到的，只是加上我的一点感悟而已，希望能帮到你啊，小妹妹

中午午休啦。
下午不用练车，出去转悠转悠
啦啦啦～

不多啦
就是看见那层油还有点心慌
不过已经很淡定啦

小简,看到你的话,我真的很感动,我没想过我说的话能被别人这么细心的记住和理解.我觉得你是真的从内心好起来了,不仅身体力行,而且能像个亲切的姐姐般关怀那些迷失的孩子.我对你真的越来越放心了.今天忽然很想就安静的和大家在这里坐坐,看着大家开心的聊天,想象着电脑后面每一个人的笑脸.很想伸手触摸你们每一个人,抱抱你们.其实现在我所能做的已经不多,看着大家能够靠自己的领悟和力量来摆脱困境,我能做的就是默默的给你们加油打气,在你们疲惫无助时,敞开怀抱,我会一直都在.

小圆,你做的茄汁土豆泥和土豆泥丸子我都好喜欢,你是个心灵手巧的女孩子呢~我要向你多学习,把菜做的活色生香.

哇哈哈能得到各位姐姐的夸奖好开心呀 觉皇姐姐我向你学习才是 我只不过是爱好做东西所以就什么都尝试由着性子乱捣腾而已啦　三脚猫功夫呵呵

没事的啦,猪手本身就有不少脂肪的,你可以建议你爸爸下次少放些油,太多的油也影响消化吸收的.还有,吃了油腻的,就尽量少吃冰的,容易拉肚子,可以吃点猕猴桃或木瓜,能帮你分解肉类中的蛋白质,帮助消化和吸收.解除油腻.大麦茶也能刮油的.我们饮食还是要讲究荤素搭配,各方面均衡,不是一味的吃油啊肉啊的就能把身体调整好的.

要有尝试才有突破啊,总有一天你的手艺会比你妈妈更棒的!看得出你是一个热爱生活的女孩子,更要让自己健康起来,才能在生活中更好的发现美,创造美.

为什么今天看的每一个帖子都让我想哭？