祝姐妹们国庆节快乐！
昨天因为MC来了，有些困倦，所以没有上来呢

今天下午去亲戚家做客，
不知道是因为mc缘故还是大家一起聊天气氛太好了，
我吃了好多零食哦
（都是来伊份的小包装）美国大杏仁两袋+大黑豆两袋+草莓果一袋+无花果三颗+茯苓糕6块+阿尔卑斯糖一颗
我好像从来没吃过这么多零食呢，
但是吃了这么多杂七杂八的没有撑也没有不舒服，算不算暴食呀？应该不算吧？

姐姐，节日快乐！帮我也和奶奶说句节日快乐哦不知道奶奶出院了没有啊？

嘿嘿，恩，我就怕自己这样又反复了，今天其实食欲特别好呢，特别想吃脆脆酥酥的和甜甜的非软绵淀粉的东西，所以就吃了这样一堆
姐姐，我当时就怕自己吃这么杂会胀气，现在看来还没有，真的希望是我的肠胃已经被我锻炼的强壮起来了

哈哈，奶奶终于康复了啊！真的希望奶奶以后也能来这里呢好希望和姐姐的奶奶聊聊天啊！
恩，姐姐应该去陪着奶奶，奶奶这么多年应该也挺孤单的，只是姐姐的奶奶一向乐观积极，姐姐和奶奶在一起应该也会更开心的


姐姐，我看到了。。。
别这么说，我想小涵也不是骂你，她可能也很委屈，当然，姐姐有更多的压力，不仅自己要照顾家庭，完成学业，还要帮助我们，给我们建议，
真的，越是这样，越是有走在风口浪尖上的感觉，我们都不是完美的人，姐姐也是个成长中的女孩儿，谁都不能让所有人满意对吗？但是，只要有那么几个贴心的，投缘的朋友，不就够了，对不对？这里大多数的姐妹，还是很感激，佩服姐姐的啊！！

暴暴，你也一样哦，刚过了生日，有什么出游的打算吗？

扭扭原谅我来晚了，到现在才回复你的留言因为，最近渐渐事情多起来了，所以一般都是晚上过来呢。
真的很开心我的帖子能给你带去快乐，温暖和帮助，哪怕是一点点其实，我也只是做了一些自己该做的事情而已呢，我写这个帖子的初衷是为了克服自己的情绪化暴食，也就是想为自己写一个日记，写写自己的生活和心情，哈哈可是，还真没想到会在这里遇到这么多的好姐妹，能留下这么多愉快的经历。所以，欢迎扭扭，你不是一个人了哦
我和扭扭一样，很感谢觉皇姐姐呢，是遇到她之后我才了解了什么才是真正的健康，觉皇姐姐不仅仅在恢复正常饮食上帮助我，在很多很多日常琐事上也给我很多好建议，她真的是我们的好姐姐对不对？圆圆确实特别可爱的开心果，哈哈！
扭扭，看来我们有很多相似之处哦，年龄，性格（从你说话看出来，你是个很谦逊文雅的女孩子呢），而且我们都是江苏人啊我和你一样，不是很能吃菜的呢，其实，我还不是那么乖的，很多时候我还是挺在意身材和体重了，只是我不想再想以前那么极端了啊，嘿嘿。
圆圆这两天出去旅游了，觉皇姐姐心情不好，可能这段时间不在吧里了，我们一起祝福她们天天开心，希望大家以后每天都能在这里天南海北的畅聊不知道，扭扭现在是在继续读研还是工作了呢？
对了，给扭扭一个小小的建议。我原来减肥的时候，把身体的热量都减没了，今年恰好碰上最严寒的冬天，我的暴食就是从今年1月开始的，也是因为太冷了，身体真的冷得都没知觉了，所以就开始暴食，一发而不可收拾。所以，扭扭，冷的时候一定要记得加衣服，不要让寒冷转化为食欲，还有刚觉得想吃东西了，可以先从喝热水开始，如果扭扭不爱喝热的白开水，可以泡些玫瑰茶来喝，热饮有助于降低食欲哦，如果喝完了热水还觉得饿，就可以含一块硬糖或者吃几颗酸梅或者果干（因为很可能是嘴里没味儿想吃东西）

扭扭，没有哦，你让我感觉特别亲切呢扭扭既然考研，肯定特别紧张繁忙，所以，大家不会介意哒“学习第一哦”，扭扭一定能考个好成绩的，像扭扭说的，生活有了目标，才能从根本上改变自己暴食的心理状态呢！
扭扭，关于吃零食这一点，我和你真的很像哦，我从小不爱吃零食的，都是减肥暴食才让我开始接触各种零食，小时候家里买的零食都是等到快要过期我都想不起来去吃，哈哈。小时候我还是很能吃饭的，菜不爱吃这点和扭扭也很像哦，但是很爱吃主食，也很喜欢菜汤泡饭，一吃就是两大碗，那种装面条装粥的碗也是好大的一碗呢，所以我实在没有肚子再去吃零食了。
所以，如果是我的话，我能不吃零食就不会去吃呢，除非特别馋了，我就会吃一两个，然后喝点热饮，比如这两天我MC，总想吃点脆脆的，甜甜的，酸酸的东西，所以昨天吃的挺多的，但都是一两个，我承认我有点控制的意思，但是，我觉得自己在恢复还是要先控制得养成习惯，然后慢慢再顺其自然然后，一般情况下，我都是吃水分比较多的水果，比如桃子，梨子，黑布林或者桔子，我觉得水果得我来说更有饱腹感和满足感哦。嘿嘿，希望我的这些方法对扭扭你有参考的价值哦，我们可以一起交流讨论。
PS:我也喜欢一边做别的事儿一边上贴吧，也有恢复不及时的坏毛病呢

呵呵，rainbowMM,指教应该称不上啦我也不知道以后是不是完全好了，总之，这个月看来是很正常，说一下我的方法，我们交流一下哈。
我开始不知道自己便秘的原因，因为经常性节食暴食交替，只以为是胃肠功能紊乱造成的，后来正常饮食一个月，有服用过无副作用的 乳果糖 ，但是，便秘没有彻底的好，症状就是：不用乳果糖就便秘，用了就腹泻，还伴有经常浑身无力的症状。
后来，我在一本书上看到过：便秘并不一定是肠胃功能不好，还有根本原因可能是 气血不足，造成的气虚型便秘——也就是，身体的中气不足，造成肠胃根本没有力量工作，吃泻药如同是用鞭子去抽打一匹精疲力竭的马，不仅解决不了问题，更加耗损体内的气血。所以问题就回到补足中气上了。于是，我就每天吃三次 补中益气丸 来补气血，只有气血补足了，才可以从根本上解决便秘（胃肠蠕动慢）的问题。
不知道MM是不是同样的原因呢

这两天出去旅游了，
去了安徽黄山太平湖，
去的时候还是挺开心的，刚拿到驾照的我，一路开到了目的地。
乘着快艇欣赏太平湖的风景，很清新

昨天中午吃了太平湖野生鱼头炖豆腐+清炒小南瓜+清炒莲藕藤+清炒紫豆角+五花咸肉炒面一小碗+米饭一小碗
菜很好吃，口味也算清淡，中午吃的还算不错。
但是，不知道怎么搞的，这俩天肚子有些胀气，
昨晚回来很晚了，7点多才在饭店吃上晚饭，
晚饭是：油炸虾饼两个（很油），西红柿洋葱炒土豆丝儿（吃了很多土豆丝），蘑菇炒肉丝，南瓜蒸白果（很甜），鸡毛菜蛋汤，韭菜斩蛋（很油），米饭一小碗。
可能是当时饿了，感觉吃的挺多，加上下午在车里吃了些西梅干之类的，
一下觉得自己吃多了，其实昨天很累，开了一天的车，又困又累，
也许这样吃的并不算多，但是，我还是有点不能接受和平时不一样的饮食习惯。
所以从昨晚吃饭开始，心情就有些焦虑

早晨起来肚子挺胀，也不觉得饿，
就想用豆浆机打一碗红豆薏米糊喝，
结果早上豆浆机出了点鼓掌，打出来的红豆薏米并不是我想要的那种稠稠的样子，
我很郁闷，喝了半碗（很大的那种碗），然后泡碗葛根山药南瓜。
早饭就这样郁闷的吃完了，
妈妈回家了，和爸爸在收拾我准备去工作的行李，我本想着今天早晨出去逛逛街的，
结果看到家里一片狼藉的样子，别提多烦躁了，
这几天也会莫名其妙的烦躁，
我不知道我是不是又开始自己的极端完美主义了，稍有不如意，我就焦虑易怒

这几天还总是觉得口中无味儿，
到底怎么搞的，我总不能靠吃西梅干来解决吧。。。
哎，真是烦啊，让我待家里简直是讨厌极了

圆圆，又去长沙了啊？动车上人是不是很多啊？