本人175CM 87KG 没什么肚子一般人家看我都以为最多75KG，肉相对几个胖的朋友来说较结实。在贴吧那些专业健身用语看了不懂，因为刚去就有个教练教我使用所以的器材一般都做3组，一组8-12次。每晚都是快走1500M然后休息一会开始练，一般练到没力就回家。前些天练到手都拉伤了休息了两天，今晚过去还是没什么力就练腿和腹部，但腹部我最不敢练，练一下就抽筋！不过练腿的没什么压力，可能是以前学散打经常练腿，请教前辈们应该怎么练好。一天可以去多几次么。