做腹部咋没出现传说中的撕裂感。。只是到最后没力气了抬腿都困难。【健身吧】

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做腹部咋没出现传说中的撕裂感。。只是到最后没力气了抬腿都困难。

只看楼主收藏回复

这样是不是没效果T-T 还是睡了一晚明天才有感觉？
但是怎么也坐不起来了。。该怎么办呢? 跪等。。

送TA礼物

1楼2011-07-01 21:42回复

有效果就行

3楼2011-07-01 21:50

不感兴趣

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ok 谢鼓励~我会坚持的！
另外锻炼的话需要拉韧带么？做一些动作腿伸不直额。。感觉像蜷着一样

4楼2011-07-01 21:53

恩现在有点抖-- 看看明早怎么样~

5楼2011-07-01 21:54

我压腿都是弯着腿压的，没办法，小时候没练过

7楼2011-07-01 21:56

前几次锻炼估计会疼个几天吧

8楼2011-07-01 21:56

热身我跳的广播体操...别的不会了

9楼2011-07-01 22:08

疼的话继续么还是等他好点了？

10楼2011-07-01 22:09

不感兴趣

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休息两天，等好了再练回来

11楼2011-07-01 22:12

直接跑步，在健身房做广播体操

12楼2011-07-01 22:12

受教了~看看明天咋样没感觉换动作了晚安

13楼2011-07-01 22:14

。。这**们学校自己编的其他人不会的哈哈全部到位还是会出汗~

14楼2011-07-01 22:16

这操俺们学校自己编的.. 有本事再和谐--

15楼2011-07-01 22:17

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