5.卡关是减肥失败的重大原因，所以当你已发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）
6.当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时撑住不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤。


内好,

直播没错= =

hi~

7.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有人瘦0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时一样，那你隔天睡醒就又会瘦！
8.超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做。


谢谢,Amy,必须的

9.少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情，让自己的手很忙就会忘记吃东西了。
10.泡面比什么都可怕。

谢谢,

第一周。

第一个星期，你必须让身体暖身，爱吃什么就吃什么。你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人，少量多餐。


全身都会瘦的时候腿也就瘦了.

想瘦腿可以时刻踮着脚尖走路还有饭后站立半个小时.

要瘦就必须要对自己狠= =.
求认识.

如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。吃素好像比较自由，但一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食或饮料，奶类（乳糖）。水果尽量不要，除非它不太甜，不然果糖会整死你。选择两者都可以吃的食物是——蔬菜。


柚子,仰卧起坐这是最快的方法了,其实瘦臀就和瘦腿差不多,饭后半小时不要坐.
还有,这里是苏凉,