9、射手座美眉
睡前禁忌：避免繁忙的学习和工作。
睡前运动：网球、羽毛球、射箭。

10、摩羯座美眉
睡前禁忌：超量运动。
睡前运动：在进行曲的伴奏下做原地踏步走。

11、水瓶座美眉
睡前禁忌：重理论，轻行动。
睡前运动：有氧运动、游泳、打羽毛球。

12、双鱼座美眉
睡前禁忌：你易受外界影响，因此一定要避免被朋友拉去喝酒。
睡前运动：可参加团体活动，比如街头健身体操。


血型与睡眠环境

O血型：对睡眠环境要求不高，只要时间一到即可安然入睡。他们具有十分的耐力，可以三天三夜不睡觉，也可以一口气睡上三天三夜。不规则的睡眠规律，使你不易在睡眠中达到减肥目标。


A血型：很神经质，只要有一点点风吹草动就会醒过来，因此A血型者对睡眠环境要求很高。他们通常能坚持到最后，体力实在不支了才倒头睡着。质量不佳的睡眠会影响你体内HGH的分泌量。


B血型：无论白天发生了什么，无论你身在何处，都能倒头便睡。如果你的身体依然发胖，只能是HGH分泌出现不足，使体内脂肪无法顺利燃烧。


AB血型：一旦半夜醒来就很难再次入睡，所以要求睡眠中不被打扰。他们经常用功到很晚才上床睡觉，白天常显倦态，即使在公车上和课堂上也会打瞌睡。看似不少的睡眠，却因为不够深沉而无法起到应有的减肥作用。


想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法：

1、减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月以上
2、每天都吃得很少，但体重却依然没有减少
3、有良好的运动习惯，体重却没有变化


虽然我这是减肥贴=-=,但是我对眼袋神马的还是有研究的,
1.盐水热敷:在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上。待冷了再换热的，反复进行，数天后可促使眼袋逐渐缩回。
2.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
3.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。

嗯,亲爱的,跳绳很容易瘦的

1.盐水热敷:在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上。待冷了再换热的，反复进行，数天后可促使眼袋逐渐缩回。
2.把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
3.睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。