健完身胳膊抬不起来了~~~怎么恢复比较快——【北京国安吧】_百度贴吧

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健完身胳膊抬不起来了~~~怎么恢复比较快——

只看楼主收藏回复

明儿还你吗得去，教练说不这样没效果，可抬起来都费劲

送TA礼物

1楼2011-06-27 17:06回复

你问问KAKA去呗

3楼2011-06-27 17:07

不感兴趣

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就联连续几天都这样过几天就好了

IP属地:北京

4楼2011-06-27 17:07

抗过去

5楼2011-06-27 17:07

做完力量拉伸一下，没事，刚开始都这样，我当时练大腿上下楼梯都费劲疼的，过一阵就好了

IP属地:北京

7楼2011-06-27 17:13

抻拉

8楼2011-06-27 17:14

多锻炼几次就适应了

9楼2011-06-27 17:15

拉的抽筋儿了

10楼2011-06-27 17:17

不感兴趣

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看来大家都很专业啊，我今脱衣服差点没脱下来，回复3楼，丫现在就会和他媳妇锻炼了

11楼2011-06-27 17:18

继续去！练一个理拜你就不疼了！确实地这样！！年龄越大，这种疼痛时间越长！你地坚持

IP属地:北京

12楼2011-06-27 17:20

练完力量吃点香蕉

13楼2011-06-27 17:21

2楼说的对，主要是拉伸，如果你闲疼，不拉伸的话，肌肉很可能就定型了，长时间以后胳膊再想直就困难了

IP属地:北京

14楼2011-06-27 17:21

鄙人19

，练一礼拜

，我明天卧推绝逼一个起不来

15楼2011-06-27 17:23

嗓子干，特想吐

16楼2011-06-27 17:23

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