我这样坚持2个月能出线条吗？【健身吧】

健身吧关注：3,481,912贴子：28,032,729

收藏回复

主要是腹部和胳膊。
锻炼之前，我先跳绳10分钟（用来长高的）
然后做8分钟6块腹肌。
做完后拿哑铃练二头肌。一个胳膊30下。这样坚持到暑假开学，能出线条吗？运动量够吗？
还想问一下怎样让背部练结实点

送TA礼物

1楼2011-06-24 10:33回复

和我以前差不多，我2个月线条确实出了。
一定要坚持！
背部的话做正手引体向上，又能长个又能锻炼背肌

3楼2011-06-24 10:36

不感兴趣

开通SVIP免广告

就是那种能看微微到肌肉的，明显点的，特别是胳膊。
我坚持做俯卧1年了，线条有，但不明显

4楼2011-06-24 10:37

不过我比较瘦，没怎么减脂。

5楼2011-06-24 10:38

时间够，我时间很足。该怎么锻炼呢？ 2个月只是到开学。

7楼2011-06-24 10:43

有好的方法，我可以一直坚持下去

9楼2011-06-24 10:45

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴