在下想学散打具体要怎么练？_散打吧

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本地无教散打的武馆身高165 体重45KG 哪位告诉我下学散打需要锻炼身体的哪些地方

送TA礼物

1楼2011-06-24 06:01回复

2楼2011-06-24 15:40

不感兴趣

开通SVIP免广告

- - || 压韧带也要把。。。那东西挺疼的。。。

7楼2011-06-29 21:26

器材跑步热身都朝着极限做一直到你有种脱力感时拉韧带同时算是休息然后控腿腿法拳法步法然后组合最后打把位坚持练习拳法发力要腰部发力腿法发力要用支撑脚脚踝发力带动腰部发力然后快速甩出击出脚

8楼2011-06-30 23:00

发了那么久总算有人回复我了激动一个。。。。

9楼2011-07-01 03:35

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