我认为不药而愈才是王道。安眠药及抗焦虑、抑郁的药是有依赖的，不止长期吃药有依赖，短期也有依赖，要是3、4天不吃药不会自然入睡，就说明已经依赖了，吃下去永远没办法停药。长期吃药就会自我感觉是病人，有时吃药也不一定睡得好，平常人不吃药都天天睡到好，再之是药三分毒，更何况是安眠药。所以吃药不算好，自然睡好才算好，睡是人类的自然需要。不要担心睡的问题就自然睡好了，我就是这样。