听说使劲呗过来就好了，

我不和你说得热敷。。

哪疼往哪使劲扭

我使劲呗了，本来一边疼，这会两边疼了。

我奶奶说！用擀面棍擀擀就好了！是真的！

豆豆，你总木不早说，具体中不中

我感觉你也许是颈椎不好吧，不要随便掰，找个骨科医生看看吧。

回复六楼，我奶奶也这么说过，我这木有擀面杖啊，我用双截棍擀的，没有效果

你就热敷热敷中了。你又木早问我。

回地瓜兄，不是颈椎啊，肌肉疼。

恩，我敷上了。烫是了

(1)局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好
(2)按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动
(3)贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好
(二)穴位按摩
讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，经我实践，肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的简易保健操 这种可以平时预防哦！
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高
希望对你会有帮助哦！嘻嘻

谢谢楼上，可是我找不到穴位，丢人了呵呵

我失枕之前才拔的火灌，脖子也拔了，这东西不能拔的太勤了。