一.换气呛水问题，要看你是游什么泳姿，我说说蛙泳和自由泳的换气要领，蛙泳换气时一是要抬头，二主要是手的动作是下按，下按可以使身体上抬，如此就可以正确的换气了；自由泳换气时，头部向身体侧面歪，基本是用下巴向一侧的肩膀用力。再有呼吸也是十分重要的，要象在陆地上跑步一样有呼吸节奏，简单的说就是，在水上吸气在水下吐气，不要把呼吸动作一起在水上做出，对于一般的初学者来说，时间是不够做完的。
二.手脚协调问题，你可以将手脚动作分开来联系，手脚不协调的，一般学自由泳时发生较多，蛙泳手脚动作是分开来做，就是先做手划水的动作，再做脚蹬水的动作，反之亦可。自由泳就只能多练习了。
三.下沉的问题，下沉说明一你吸入肺里的空气不足，二身体太过紧张，肌肉僵死，游的时候要身体放松，应该用力的部位用力，不用力的部分放松.
蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
节奏：划臂一次，打腿两次。
仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
节奏：划臂一次，打腿六次。
蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏：打腿六次，两臂各划水一次
。祝你早日学会游泳!!!
二.手脚协调问题，你可以将手脚动作分开来联系，手脚不协调的，一般学自由泳时发生较多，蛙泳手脚动作是分开来做，就是先做手划水的动作，再做脚蹬水的动作，反之亦可。自由泳就只能多练习了。
三.下沉的问题，下沉说明一你吸入肺里的空气不足，二身体太过紧张，肌肉僵死，游的时候要身体放松，应该用力的部位用力，不用力的部分放松.
蝶泳
身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。
臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。
打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。
呼吸：在向上划动作开始时呼吸。
节奏：划臂一次，打腿两次。
仰泳
身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出水面，头保持稳定。
臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。
打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。
节奏：划臂一次，打腿六次。
蛙泳
身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。
臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。
呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸
节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳
身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。
臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。
打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。
呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。
节奏：打腿六次，两臂各划水一次
。祝你早日学会游泳!!!
