我也有，好几年了

不真实也要戒下去呀？难道不真实就不戒了吗？就可以放松警惕了吗，想想初心为什么要戒想想戒色带来的好处，不真实也要戒下去，跟心魔不是你死就是我活一旦破戒基本是一发不可收，皮下面是不净的没有一样是你喜欢的，加油尽管戒下去欲望永无止境必须战胜欲望

不真实感的出现，其实已经说明我们伤神经伤得已经比较深了。
我最初症状爆发的时候也是不真实感，伴有心脏神经官能症、肠胃神经官能症，以及严重的失眠。一夜之间这种身心的转变，让自己好像直接从天堂到了地狱，这种落差感让人痛不欲生。
人在痛苦的时候，会不断地寻找原因，当时可能是看了哪一位师兄的帖子，最后了解到了“戒色吧”，在“戒色吧”看到了无数和自己有同样症状的戒友，才幡然醒悟，之后又慢慢接触到了《戒为良药》，当时飞翔大哥的《戒为良药》才更新了一部分，
通过学习和看无数的案例，我明白了，原来这一切就是 SY 和熬夜久坐导致的。主要的诱因就是 SY 和熬夜，男性基本上就是这两点。
那个时候我也试过强戒，但是最多也就一个月就破戒了。破戒之后神经症的加重是必然的，那个时候我很沮丧，但是症状在时时刻刻提醒你：你不戒，你就会更痛苦。痛苦驱动我前行，所以那个时候我就下定决心，通过专业系统的戒色和养生方法，制定了属于自己的戒色日课，日复一日地开始落实戒色、养生、修善、断念、反省、忏悔，从“戒色十规”中多范围地去提升和改变自己。
慢慢随着时间的积累和各种手段的提升，不真实感、心脏神经官能症、肠胃神经官能症都在逐渐地消失。它不像症状一夜之间爆发那样，而是缓慢地、渐次地、一点一点地消失，甚至你都没有感觉。当到了某一个点，你再回首，就会发现自己的身体已经恢复了很多很多，当初的那种绝望和痛苦原来已经远离了自己。
戒色养生做得好，再严格控制遗精，保持一个好的心态，轻度和中度的神经官能症半年就会有很大的改善，一年症状就能够消除得七七八八。
要相信自己，当然这也跟自己的体质和伤精程度有关系。不要害怕，你要坚信恢复的人现在真的是大有人在，但是只有真真正正做到的人，才有恢复的基础。坚持戒色养生，相信你也一定可以恢复，加油！

我昨晚跟你说的你没听进去啊

加油

神经症，是一个分水岭，说明你伤的太深太重了，透支了肾，脊髓和脑髓，只能靠慢慢温养，坚持戒色，学习戒色文章，看戒为良药，练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，做到才能得到，不做不得，加油

坚持戒色慢慢会恢复的 加油

告诉大家一句话在戒色过程中有一种情况需要非常注意：千万不要为了恢复性能力而戒色，即使身体恢复健康了，也要坚持戒下去。加油戒，坚持戒，戒戒戒，要不然你会再次掉进泥潭里。

降低欲望的方法很简单，但是就看你能不能用心去做了，坚持学习戒色文章，看戒为良药，练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，做到才能得到，不做不得，加油