我说明一下我的情况：我身高176，体重75KG，现在在某航空公司实习，再过一个月就要去军事基地培训，但去之前要摸引体向上的底，做几个并不重要，关键是要能做出来。但现在在下的问题就是我无论如何一个都做不出来！！！
以前我不在意这个的时候，靠着跳上去的惯性我能做一个（整张脸过杠就是一个。。。我知道跳上去的根本不算，但真的没办法。。。。）。在半个多月前我开始练习，每天都去杠上尝试，但始终做不出来。有一次我同学教我用晃的，我试了好久还真做出来一个，可是之后就再也没有成功过。
后来我开始加强力量训练，每天做哑铃，做俯卧撑，由于目前在地面实习，时间很有限，只能每天10点下班后练习。但是力量训练加杠上练习十几天过去后，我非但还是一个都做不了，并且变得每次拉到胳膊成90度就怎么都动不了了！！！现在就连用跳的惯性也是拉到90多度就卡在那怎么也动不了了！！我真的十分着急！而且我发现一个很严重的问题，就是卡在那继续向上时杠子就慢慢脱手，人就掉下来了，也就是说我都抓不住杠，我天生手小，这也是问题之一吗？或者说我的握力太差？那么有必要练习握力吗？
我现在每天去练都是拉到一半怎么都没办法了，请问我该怎么办，还有一个月不到就要摸底了，真的跟着急！！！请各位大仙指导一下！！谢谢了！！！