楼主哇我也是和你相同的症状啊!看到你这帖子我觉得我还是发表一下我的经验,和你一样,我自初中起就开始长这些脂肪粒在手臂上了,因为一直很胖,而我那时候不懂就去挤,结果越积越多,而且留疤搞的一手臂全是,很难看夏天我都不敢穿很衣袖很短的衣服,年纪越大背上也开始长起来,我学医的爸妈说这是青春期正常现象,等年纪大了就会慢慢缓解,关键要减肥。
我也意识到不好,高中的我180斤,进大学后开始减,到目前大二快结束我140斤了,大一我主要在健身房以减肥为主,一周三次在跑步机上耗半小时,每次要跑到一身汗,等大二初期了体重逐步稳定了,发现身上的疤痕少很多了!皮肤也渐渐好了起来!痘痘偶尔也会长,但我现在已经控制自己不去理它,就自然消掉。再加上我自己定期去拔火罐和刮痧<这个对付脂肪粒痘痘很有疗效>,皮肤现在已经趋向正常,加上现在一直坚持健身,我也总算敢在夏天游泳了。
1.关键就是减肥!而减肥就一定要汗如雨下,这个过程你的毛孔就会扩大,堵在皮肤里的脂肪粒毒素啥的就会慢慢随着汗水流出来。然后练习完成后,慢慢走走,让身体缓缓。<要刚练完就去洗冷水澡的话皮肤毛孔就会收缩,毒素还是会堵在里面,除非是很热的水。这一点是刮痧师傅告诉我的,蛮重要的>。
2.刮痧和拔火罐,这个对胖的人也很有帮助的,像刚开始我是一星期拔和刮一次,每次身上拔的都是紫色,很多毒素···,而且身体都会奇痒无比,到现在我差不多就半个月或者一个月去一次,颜色现在也趋向正常,完后也不痒了,这说明毒素少了很多了吧~多听听这些治疗师傅的意见吧,他们的话很有帮助的。
3.关于吃,当然还是尽量少吃辣,油腻的东西咯,尤其在你运动过后,如果是健身的话完后倒可以吃吃蛋白质多的东西。我是现在没怎么在乎吃这方面,该吃的吃,该练的一定要坚持练。
我也不是特别专业这方面,就着自己的一点过来经验,胡言乱语这么多,只不过因为以前我和LZ一样,十分烦恼这个问题到各论坛求助,现在一路走来根据自己的一点经验给LZ一点建议,望你也能摆脱这个困扰哈。