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再谈太极拳套路的作用

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偶不善发帖,但理还得说点。
太极拳套路是做什么用的?几乎没人明白。
太极拳一年学架、三年解拳、十年练功。此架非彼架,陈式太极拳架子学完里面的招式按照传统说法有六百六十招,招招漂亮,招招致命,但招招难练,里面注意的事项太多。比如肘底锤,传杨班侯打的漂亮,实战中敌人拳打过来,你接手一捋,对方是好手,顺势上步就是一窝心肘,只有这时候才形成肘底锤的形势,但这时候也最难,用的都是小圈里的东西,都是靠胸化对方的劲,同时带动左手再托对手的肘,左脚拔对方的跟,右手同时顺着打对方一锤,打中肝脏位置。身上什么感觉?头是虚灵顶劲,作用就是对拉拔长,劲到脚心,身上哪点都不着力,跟个小旋风一样,尤其右裆松沉,不能有一点顶劲,不丢不顶,化、打在一个圈里完成。
而拳架都下来有两千七百招,各种打法、采发、拳、肘、肩都在里面,这就是太极拳的味。你没有多少年的功夫、没有高人的指点练不出来。
当年陈发科练拳一天一百遍拳,看看人家的拳打的多漂亮,洪均生的拳里面净是味,为啥?人家心不空。



1楼2011-06-21 11:00回复
    “当年陈发科练拳一天一百遍拳……”
    来来来,先不说别的,做一道简单算术题,一遍拳就算10分钟吧,这不算过分吧?24式简化太极拳都要5分钟呢!
    10分钟/遍*100遍=1000分钟=16小时40分钟。
    你觉得可能吗?


    2楼2011-06-21 13:20
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      2025-11-25 09:00:12
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      知识链接:
      “高水平男子太极拳运动员赛前训练计划:
      第一周训练负荷逐渐开始增加,完成30个成套,100组难度,中等强度训练。
      第二周运动负荷较大,完成20个成套,200组难度,较高强度训练。
      第三周成套负荷较大,完成40个成套,100组难度,较高等强度训练。
      第四周运动量和强度都较大,完成25个成套,150组难度,高等强度素质训练。
      第五周恢复性训练周,完成10个成套,150组难度,中等强度训练。
      第六周素质加强,成套减少,成功率要求提高,完成15到20个成套,150组难度,。
      第七周难度成功率要求提高,150组难度,成套数量减少到10到15套质量要求提高,根据运动员的身体情况安排成套,保持中等强度。
      第八周前半周还是以成功率为主,后半周以素质为主,根据运动员的身心疲惫来做数量安排。
      第九周恢复性训练,调整运动员的身体技能和心理压力等,基本以保持的状态,和愉悦的心情,中等强度素质训练。”


      3楼2011-06-21 13:29
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        你知道你那“一天一百遍拳”,离谱到哪里去了吗?


        4楼2011-06-21 13:30
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          不用操心,我一遍拳是12分钟,我师傅更快。陈发科一天练十四、五个小时很正常。人家的功夫圈小到了不可想象的地步,“身上铜钱大的地方都打人”
          陈发科对陈式太极拳做了很多、很大的变动,我甚至感觉我们的拳和当下陈家沟的拳除了名称几乎没一样的地方。经常有人问我打的是什么,问的我都快懒得说了。


          5楼2011-06-21 14:52
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