我从幼儿园开始学会磨床到后来愈演愈烈，从初三开始科学戒色，到今天已经是第1748天，我。接近五年的时间里，我从diyu里走了出来。
　　身体方面：
　　1.脱发明显改善，从前拿手抓一抓，就会有好几根头发飘落，特别是学习的时候。而戒色不到半年的时候，脱发就基本没有了。
　　2.尿频尿急和前列腺炎没了，戒之前的冬天二三十分钟就要上一次厕所，在上课的时候特别难熬，憋的难受。到高三的时候，每天基本只要上五次左右，晚上也没有夜尿，能一觉睡到天亮。
　　3.体力明显变好，以前时常感觉虽然经常锻炼，但是体力越来越差，容易打瞌睡。戒到高三的时候，每个月已经能完成120km的跑量（我是文化生），上课也不打瞌睡了，每天都是精力满满
　　4.病痛少了，以前时常感冒，还犯过几次急性肠胃炎，天气变化时会觉得腰痛，肚子痛，拉肚子。现在一年都难得感冒一次，脾胃好太多了。
　　学习方面：
　　脑力大大增强，中医说肾主骨生髓，上通于脑。戒色前写作业，脑子里经常像一团浆糊，非常的不清楚，理不清思路。戒色后脑子像装了一台电脑似的，上课和写作业思路都非常清楚，反应非常快，成绩稳定上升，最后高考考上了985大学，这应该算是高中戒色最完美的结局吧。
　　人际关系方面：
　　戒之前常常和家人因为小事争吵，使我很懊恼。戒了之后，可能是气场更阳光了，和母亲的关系变得非常融洽，与老师和同学们的交际也如鱼得水，戒色改善人际关系真实不虚啊。
　　最后，谈谈戒色方法。不少戒友喜欢通过打卡行善积德，运动锻炼转移注意力等方法来戒色，这些确实对戒色有帮助，但是并不是最核心，最根本的方法，方法不对，正是大多数戒友戒不掉的原因。断念修心才是戒色的核心方法。每次的坏习惯必定是由一个欲念，包括回忆，图像等念头所导致的。所以如果能够断念，就从根源上解决了这个坏习惯，这也是飞翔哥在戒为良药中反复强调的。
　　所以我在这里推荐大家每天坚持学习戒为良药15分钟，练习断念口诀200遍，这也是我在学生时代所进行的日课。只要你能每天坚持，一定会有大突破。