今天的科学专业戒色功课：
1.有空就念口诀，保持高度警惕和快速断邪念！2.断网断黄源，看到诱惑第一反应避开，和老婆也保持一定距离（为了恢复身体，我已经有了宝宝）。有问题就问Ai，好处是效率高，几乎没什么污染源。
3.散步四十分钟，对身心恢复很有帮助。
4.多邻国学习英语一小时。
5.洒扫庭除，保持干净整洁秩序。
6.热水泡脚，我感觉热水泡脚对气色、睡眠等各方面恢复都很有帮助，遗精多的朋友不要去做。要继续绷紧弦，保持高度警觉警惕，加强养生意识，越做越好。我老实说婚后戒色或者说一段时间禁欲不容易的，诱惑更多，努力吧！