我会一直在这里的，虽然不一定全天在线，但每天都一定会来，大家互相鼓励互相监督，聊着天一起变美妞~
肚子，仰卧起坐或者呼啦圈 不过有人说呼啦圈好像对身体不太好 尽量少

再写一个瘦肚子的
躺在床上……怎么我记住的都是躺着做的……两腿伸直，慢慢抬起，30度保持几秒，尽量久，60度保持几秒，90度在保持几秒，保持的时间都是尽量长，尽自己最大力，肚子会很酸我知道，不过酸才有效果嘛
然后放下，整个过程的两个要求：一是慢，速度要慢！二是腿要直，不直的话对腹部是无效的~~

我知道的方法也就上面这些了，试试看有没有吧！ 加油！

打错了 是“有没有用吧”……

都不在啊静雨 小鱼 小怪 刘鸢佰美 大琪 呼唤啊

好清静啊 谁都不来……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

。。。。。原来自己还可以赞自己发的帖子的。。。

放假回家 我只要一句话 “你怎么这么瘦了……” 为了这一句话 饿死我都不放弃

现在我有多疾苦，之后就有多绚烂美丽！
现在我有多疾苦，之后就有多绚烂美丽！
现在我有多疾苦，之后就有多绚烂美丽！
现在我有多疾苦，之后就有多绚烂美丽！
现在我有多疾苦，之后就有多绚烂美丽！
现在我有多疾苦，之后就有多绚烂美丽！

都不来。。。。我滚去睡了。。。

还真的谁也不在……你们都去哪了呢

开始有点晕的感觉了 不错 我喜欢~

静雨

到目前都坚持的不错，你呢？

去躺了一会 有点困有点晕有点难受