我这种体重是不是得先增肥，然后再练健身？_健身吧_百度贴吧

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我这种体重是不是得先增肥，然后再练健身？

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2026-10-20 19:18回复

直接健身，瘦子才方便做引体、俯卧撑等动作。
增肌过程中要维持足够的营养，和增肥不冲突。

IP属地:江苏

2楼2026-10-20 22:49

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不感兴趣

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多吃呀，先用可拆卸式哑铃练二头，做俯卧撑

IP属地:广东

3楼2026-10-20 23:59

直接增肌，不需要增肥而且你也增不了多少肥

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2026-10-21 00:16

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为啥要增肥。。肌肉又不是脂肪转化的

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2026-10-21 09:35

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没有这种说法，多吃加适度锻炼就好了

IP属地:黑龙江

来自Android客户端6楼2026-10-21 09:55

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直接增肌就行，肌肉肥肉一起涨，身材效果也会比你直接增肥好的多

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2026-10-21 10:46

瘦肉.牛肉.鸡肉.
疯狂吃顺路锻炼.稳得很.

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2026-10-21 11:34

不感兴趣

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不用增肥，直接开始健身，增肥又不会长肌肉，你健身的时候记住每次吃饭让自己吃撑，一天多吃几餐就行了

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2026-10-21 18:09

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你又不比赛。搞什么增重减脂。你就先去锻炼就行了。

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2026-10-21 18:24

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多吃多练

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2026-10-21 20:37

正常吃正常练，而且你都一米九了体重60都不到，太夸张了，你吃过饱饭么

IP属地:山西

12楼2026-10-21 21:16

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