情绪问题可以去学习传统文化、写日记、做有氧运动或读圣贤书籍等健康的方式疏泄情绪。而我认为最有效的方法是去做善事,例如爱护生灵,爱护环境,网上宣传公益作品净化网络环境,或者在别人作品下面的评论区里安慰不开心的人和劝人向善,利人就是利己 是有科学依据的,研究发现为他人付出的时候身体会释放内啡肽、催产素、多巴胺等快乐激素,心里会感到快乐和满足。因为善行做得多了,心量就会打开,很多事看得开,就不容易起怨恨恼怒烦,会更好地掌控自己的情绪。
(善意提醒;付出不等于牺牲自己 是“我给了,我也在成长”,而不是把自己耗尽去满足别人 爱人先爱己)