2026年 10月11日 13时 戒烟开始！

每个人抽烟的诱因 都大同小异 总结一下 我的抽烟 诱因 第一 无聊 无事可做 就会堕落性的点燃一支烟 陷入思考 接下来 该做什么事情 做什么事情比较有意义？或者思考哪方面的事情有意义

首先由此得出 为何会做出抽烟行为 ？答案是 都是从错误的人身上学到影响或模仿 错误的行为 实际上 我们要从心里上和行为上排斥这种做法 因为很简单的道理 那是一个错误的 诱人进入错误的示范 要意识到 那是个陷阱 而我们要为这种错误买单 无论是经济上的花销开支 还是身体上的健康问题 还是身心上的束缚依赖 我们要说不 认清 看清 了解这一点 很重要

还有一点要承认 你之所以会抽烟 还是有个诱因 一个最大的诱因 无所事事 无事可做 心理上也好 生活上也罢 都没有一个明确的目标 和生活的方向

曾经抽烟 那是曾经 没有拿起 如何选择放下 告别曾经不良的自己 告别荒唐的自己 告别愚昧无知的自己

所以 过去 我们抽了 抽了就抽了 纠结于过去 没有任何的意义 关键是现在 再也别给自己留下后悔的机会 留下人生污点的机会 就像你踩屎了 不要紧 换双鞋子 长记性了 答应自己 一次错 可以原谅 第二次 想都别想

明确自己的态度与立场 我不打算在抽烟 有不抽烟的 就会有抽烟的 我属于不抽烟的这个大家庭的一份子 所以首先要做的就是坚定立场 不做这个大家庭的叛徒

还有 改变你的花钱方式 你之所以选择烟 是说明你觉得 每天赚了钱了 不花点钱 浑身上下不自在 是因为你的脑子里觉得 我买烟了 抽了 值 .. 是因为你把香烟当成性价比最高最好的来看待 不妨把钱花在其他地方打发时间

加油！
一分努力，一分收获
重视和付出努力很重要
另推荐各位思考一个点，吸烟的欲望其实本质很多时候不是为了让你吸烟，其更像是一个信号，背后可能是情绪在作祟，例如不面对，逃避，压抑，压力，不开心难受，无法接受空和无聊等，长期如果用吸烟去排解这些，那时间一久，只要有点相关情绪，立刻就会出现吸烟这条通路，所以处理吸烟欲望背后的情绪可能是更重要的

戒