很多人冥想时时常都会睡着吧？有人冥想冥想着就睡着了。而有人觉得冥想以后神清气爽。我也不算什么高人吧。只是给大家分享下冥想的经验。
第一部：闭上眼睛。排除杂念。
这一部不难做到。闭上眼睛一切事物都不去想。哪怕鸟粪掉到你脸上你也不要想。蚊子咬了也不要想。
让自己的精神安静下来。心里也不去想事情就好了。
第二部:深呼吸、聆听周围的声音。
深呼吸。慢慢的吸气。吐气。下面就给大家一个规律。1表示吸气2表示吐气。
1大概2秒钟在2.以此类推
风声、鸟叫声、青蛙的叫声或汽车喇叭的声音。想必有些人在精神放松的情况下最讨厌，风声、鸟叫声音还好。青蛙叫或汽车喇叭的声音确实挺烦人的。其实大家把汽车或者其他一切嘈杂的声音当成是一种享受。当成是音乐在听这一首美妙的乐章就完成了。
第三部:放松精神把自己弄到轻度睡眠状态并保持这种状态
这一部..说简单也简单。说难是很难的。
轻度睡眠，就是指自己的一切感觉觉。还有思维等还在清醒的情况下所进行的。很多人到这种状态一般都是克制不了想睡的欲望。从而导致睡着。如果到这种状态。大家一定要克制住。而不失刚刚我所说的那2部分。就行了。很难做到。慢慢来。
注：冥想到头痛的时候千万别做了。马上起身。
好了这就是我的冥想方法。我也不算是高人。只是跟大家分享下我的经验。我每次冥想完特有精神。神清气爽的。我一般都是选择清晨或者深夜冥想。本人是农村人，听的到鸟叫声。我很喜欢鸟叫声。但是我们那离省道很近。很多石板材工厂。拖拉机啊。大卡车什么的和你多很多。也不缺失那种城市的喧嚣吧。我家是3层楼的平房。清晨我会躺在房顶冥想。而晚上12点以后都是在卧室的床上。我只是来分享我的经验的。希望大家别喷我。
顺便问问。魔法是什么。而魔法的真正含义又是什么？我想学魔法。