终于在今天，达成了100天，38岁了，从14岁断断续续到如今，24个年头，也不知多少次了，好多次失败在几天十几天等，之前一直在强戒，30岁之前从没有突破过20天，33岁左右，从网上看各种视频，学习了点知识，才开始突破20天，30天有过几次，60天3次，最高73天。今年从贴吧某个热心网友那里下载了66本善书，很缓慢读，懂得了更多，才一路走到现在，感谢。
不论男女老少多少岁，不论做什么，必须要持续学习！这是我的忠告，并且不要固步自封。山外有山。
先说之前明显的症状吧，喉结不突出，骨骼细小，声音不浑厚，尿频，分叉，尿痛，前列腺炎，下腹以下坠胀，丁丁摸着有个疙瘩，脱发，神经衰弱，稍微用脑，脑壳就发胀，等等。
以上症状现在恢复了一部分了，但骨骼，头发等没有明显改观，另外血糖降低了一个点左右，吃的减少了2-3成，脸色的气色变好了一点。
这一百天都是念头来了就迅速断掉，也没有遗精，这点还是挺不错的，饮食荤素都吃，尽量减少吃肥肉，没有熬夜。
而且我发现，持戒可以节约钱，消耗的少，在吃上可以节约一些钱，我现在只要劳动，每天就早中两顿，晚上睡觉也不会饿的发慌，最多有略微的饿感。以及“娱乐”和以此得病需要治疗的钱，等等，虽然发不了大财，但省下的钱可以用在正途，和有益身心的上面。
但是还是怕冷，估计是20几年来，伤的太重了，这个筑基的效果也没有网上那种夸张标题的视频里宣传的那么夸张。总之还有很长的路要走，也感谢各位吧友的回复，解答，鼓励和陪伴。我们一起加油。把这条正确的路坚定不移的走下去。
后续有疑问或，明显的改变或其他，都会来和大家交流的。