解除心瘾是一个漫长的道路，他比你的戒断反应和烟瘾的生理需求还要难对付的不知多少倍，他需要戒烟的人，一步一个脚印，踏踏实实的走过。
2011年8月17日摄于大连金石滩风景区《原创》


早晨的问候

转贴：珍惜生命 学会喜欢自己
假如我们要依赖别人才能得到快乐与满足，则无疑为别人增添了负担，并影响到彼此之间的关系。要喜欢、尊重、欣赏我们自己，这不但能培养出健康成熟的个性，也能增进与他人相处的能力。


“放下”即“快乐”(转摘)
歌德说过这样耐人寻味的话:“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”我理解达观者，就是心胸开阔之人。一个人心胸开阔了，往往会凡事拿得起，放得下，这样烦恼就变成了快乐。而人生需要快乐，所以，在生活中要想拥有快乐，每日里保持轻松平和的心态很重要。
古人说:“淡泊以明志，宁静以致远”；“不以物喜，不以己悲”。有了这样的心态，人生中就没有过不去的“火焰山”。一个家有万贯的富翁，觉得日子过得并不快乐，于是他决心去寻找快乐。在寻找快乐的途中，遇到一位身背柴捆，哼着小曲的农夫，富翁说:“你为什么这么开心？我很有钱，街坊邻居羡慕不已，但我却感觉不到快乐，这是为什么呢？”农夫放下柴捆，边拍打身上的尘土边说:“其实呢，快乐很简单，放下就是快乐。”随即笑着用脚踢了踢柴捆。富翁于是茅塞顿开，不觉也畅快地拍手大笑起来。
“放下”即“快乐”，不也是一种化重为轻、变繁为简的心态吗？而好心态本身就是令人愉快的。


wen hou

成功并非可望不可及，而是从你决定戒烟的那一刻起，持续累积而成。所以持戒的过程是积小胜为大胜直至完胜的过程，也是一种修身养性、回归自由的快乐体验。
不要顾影自怜于自己的影子，转过身来就能看见阳光，去追逐光明吧！

················博·····弈·················
前几天，发了一个小短文，题目是《转念之间》，讲的是人在吸烟与戒烟之间的瞬间转换，实际上，这种瞬间转换就是吸烟和戒烟博弈的结果。
讲到戒烟和吸烟的博弈，不得不摆一摆博弈双方，吸烟和戒烟各自的好处，只有人们认为都有好处才会有博弈啊！所谓吸烟的好处有：提神，能增加灵感，提高专注力，能帮助人们精力集中。能调整人的紧张情绪，有镇静作用，有心理充实的感觉，给人与安慰。还有很多好处，就不一一列举了，戒烟的好处，我就不说了，在戒烟吧的人都知道。
很明显，吸烟的好处，大多是心理层面的，精神情绪层面的，没有得到科学的验证，而戒烟的好处远远的大于吸烟所谓的好处，并且得到了科学的验证。既然是这样，为什么戒烟这么难呢？
我们分析吸烟和戒烟的博弈要站在一个动态的角度上分析问题，何谓动态，就是戒烟需要一生的时间，需要不能设定的空间，和不能设定的人文环境。
下面我们分析一下上面说的三个动态，如果戒烟需要一生的时间，我们可以把它分成三个阶段。
第一阶段就是初始阶段：从准备戒烟到开始戒烟，因为你准备的比较充分，而戒烟博弈的对象是生理的烟瘾，且时间比较短，一般1-3个月。空间范围也比较小，时间短，很难有大的空间调整，人文环境再复杂，也比不上你的戒烟决心大。胜率就比较高，如果你连这个阶段都没有信心，前面的路就更难走了。一般这个阶段失败的原因，都是对困难准备不足造成的。
觉得戒烟没什么难的，冲忙上阵，连生理的瘾这个阶段都没过去，就败下阵来。
第二个阶段就是就是中间阶段：一般3个月-3年，绝大部分戒烟的朋友们都倒在这个阶段，第一个阶段过去后，人们就有了一些成就感，身体的状态也比以前好多了，有点好了疮疤忘了痛，觉得也没有什么。时间把你的决心，把你的誓言，把你的坚强意志，慢慢的磨少了，磨钝了，磨没了。而这段时间，你的情绪还受到工作，情感，外部吸烟大环境等方面的影响。而吸烟和戒烟的博弈就在无穷的变化中进行着。
这一阶段最致命的要素，就是吸烟所谓的好处，一直隐藏在你的潜意识中，伴随着你，紧紧盯着你，在你出现上面的情况时，它一直都影响着你，当你的意志薄弱，博弈的天平就倾向吸烟了，
第三个阶段就是收尾阶段：如果你能走过第二阶段，这一困难的阶段，前面的路就很平坦了。来到这一阶段，吸烟所谓的好处，随着三年以上时间的博弈，吸烟的想法慢慢的败退了，到了这个阶段，时间，空间，环境，因为你的长时间不吸烟，都开始对你产生了正面影响。进入了一个漫长的收尾阶段。当回想起自己曾经是一个吸烟人的时候，还是要告诉自己烟草和我没关系了，也不要忘了五年后还有复吸的！
博弈就是战争，吸烟和戒烟是一场百年大战，在这场时间长，空间广阔，人文环境极为复杂的条件下的战争。战争的胜利取决于双方为战争准备的是否充分，取决于双方的实力，但更取决于是否有一生必胜的信心。


取与舍
“取”是一种本事，“舍”是一门哲学。没有能力的人取不足；没有通悟的人，舍不得。舍之前，总要先取，才有得舍；取多了之后，常得舍弃，才能再取，所以“取”与“舍”虽是反义，却也是一物的两面。
人初生时，只知取。除了取得生命，更要取得食物，以求成长；取知识，以求内涵。既然长大，则要有取有舍，或取熊掌而舍鱼，或取利禄而舍悠闲。
至于老来，则愈要懂得舍，仿佛登山履危、行舟遇险时，先得将不必要的行李抛弃；仍然嫌重时，次要的东西便得舍弃；再有险境，则除了自身之外，一物也留不得。
不知舍的人，常不得不最先落水坠崖，把老本也赔了进去。如此说来，人生是愈取愈少，愈舍愈多，怎么办呢？答案是：少年时取其丰；壮年时取其实；老年时取其精。少年时舍其不能有；壮年时舍其不当有；老年时舍其不必有。
（摘自人民日报.刘墉）


顽强的豆芽

吸烟对身体不好 ，谁都知道 ，要真正认识到，可以在网上多找找类似戒烟害处之类的短片，照片，这样会更形象

戒除浮躁~内在的魅力就出来了

我家就住在这个风景区的山脚下，走到这个湖边只需5分钟，今天天气很好，是个大晴天，太阳很足，但刮的风是凉风，有点秋天的感觉，下午三点多钟，没什么事，出门遛弯，手拿相机，走进风景区，拍了几张照片，供大家欣赏。
2011年8月24日摄于大连开发区童牛岭风景区《原创》


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