只有经历过的人才明白，这是多么痛苦的一个词，记得很多年前第一次惊恐发作后，我去急诊室，就认识了焦虑症这个词，然后接着就是奔波各大医院检查，均无问题，相信大部分焦虑症患者都有过这个经历。头晕，像喝醉酒一样，像世界不真实一样的头晕，惊恐发作，灾难思维，疑病，折磨了我好多年。我把几乎能治疗这个病的资料看了个遍，我看了大量的书，我学习了正念，后来我开始抄经，读经，打坐。我了解到躯体症状惊恐发作只是大脑错误警报，身体听从错误警报启动预警系统，产生了肾上腺素飙升，而这种飙升只是为了保护我们，但是由于长期紧张，恐慌，导致我们大脑变成高敏感，时不时就预警，所以我们躯体症状频繁。反而，就算我明白一切原理，惊恐发作来的时候，我仍然怕，只是比以前好的是，以前我会去医院，我只有在医院的时候觉得安心，现在只是在屋里等待它发完。我仍然不敢坐飞机，不敢去偏僻的地方，不敢一个人生活，对，我不勇敢，我不完美，我不想再逼迫自己必须怎样，我累了，我宁愿接纳这样的自己，我愿意陪着这样的自己，我只是太孤独，心里的内在小孩太受伤，我又有什么错？我投降了，不再让自己必须勇敢。