大家好，本人目前深爱健身运动，净高176 体重72kg 最近也热爱上了跑步。目的有两个：一是减脂，二是强身。但是最近脚腕无缘无故的疼痛让我想到很多问题。第一为什么我再跑步机上跑9.5的速度能坚持10分钟，而我再外面跑也可能是速度的原因两分钟就喘的不行就得停下来。还有就是怎么能再外面跑的时候坚持的久些，保持一直再跑的状态。是不是我的肺活量不够啊？还是调整呼吸有小窍门？再跑步机上跑步我都是小腿酸到不行停下来，大腿感觉很小，是不是动作不够规范啊？最重要得是我的脚腕大骨头那里（我不知道叫什么骨头，突出来那块的缝隙很疼）已经5天了还不见好，擦了两次红花油没什么效果，是不是跑步的动作不规范导致的损伤啊？还是我跑的太卖力了？（中学毕业就没再跑过步，有8年了，才开始跑就跑了4000米）求高人指点。脚腕疼的我百思不得其解，再我印象里是没扭过。