健身四个月了，体重70kg_健身吧

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自重引体能拉10个，卧推60kg一组做八个，推肩22.5kg做组，哑铃弯举12.5kg做组，然后哈克深蹲75kg做组，不做杠铃深蹲压身上太疼了，这个水平能得到贴吧老哥们的认可吗

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IP属地:山东

1楼2026-09-24 11:15回复

贴吧老哥只认可努力的人，无关水平。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2026-09-24 11:20

不感兴趣

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认可，看的出来很努力，比我厉害，；一样体重，38岁老登七个月引体宽握八个，肩推20一组可以做7个，但是我习惯用17.5去做10x4，卧推杠铃70可以做7个！

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2026-09-24 16:45

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