回复：一罐蛋白粉下去，基本没长一斤肉，怎么破！【健美吧】

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光是练和吃是不够的。要注意作息。

17楼2011-06-10 13:01

晕，那岂不是开始练的时候就吃比较给力了，日后努力维持住再慢慢突破。

19楼2011-06-10 13:25

不感兴趣

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关键在练不在吃

20楼2011-06-10 13:27

再吃一罐

21楼2011-06-10 14:39

指望着吃粉增重的话我劝你还是别吃了。。。。

22楼2011-06-10 14:54

训练，营养，休息，长肌肉的三大因素，缺一可不
蛋白粉还只是营养中的一小部分，日常饮食怎么样
不长肌肉的原因是多方面的
自己分析下
蛋白粉只是补剂，不是激素
别太过于依赖蛋白粉

IP属地:广东

23楼2011-06-10 15:15

蛋白粉不是用来长体重的. 长体重要看你一天都吃了些什么.

24楼2011-06-10 15:40

天气热，练个半小时就撤了！

25楼2011-06-10 16:52

不感兴趣

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健身一年多，想吃罐粉冲刺下！

26楼2011-06-10 16:54

饭要吃得多才能长肉，光吃蛋白粉有什么用~

27楼2011-06-10 16:59

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