普及一下生精知识。或许会有一些嫉妒我的蠢驴出来喷我，我首先声明：去你爷爷的，傻帽。
好了，正文开始。
生精由两个方面展开，第一，按摩穴位，第二，滋补下丹田。
穴位，就是脐下三寸的气海穴，按摩之后立即生精，百试不爽，体力迅速恢复。
下丹田，西医认为不存在，中医认为存在，位于脐下三寸。
首先用呼吸打通下丹田，从此以后呼吸可以直接吸入腹中，毫无压力，不会出现呼吸只能到胸口的情况了，用舌头轻抵上颚，待唾液满溢之后，使它流入下丹田，就可以生精了。
补品方面最普遍的就是红枣了，但是养生是首要的。