原始体重200 现在近180了吧。     其实减肥我是很有信心的，只是毅力就...

各位减肥的JMXD，减肥一点都不难。真的
    我身边的成功例子不少，譬如先彩哥230的减到160。。。。 也就半年多的时间

第一次开始减肥是最容易最简单的。 话说当时俺可是月减30斤。。。。 那肉刷刷的掉
   所以减肥这种事一旦开始就不可回头。 一路走到底不到标准身材不罢休。

减肥没什么捷径也没什么秘密。无非少吃多运动    减少摄入增加消耗能不瘦么？ 不瘦的定然非地球生物。    200减到170左右的时候从外地回来熟人都不认识我了，让我很是得意。

控制饮食我不会选择过午不食了，运动也不会加上负重沙绑腿了。
      直播咧，没人插楼不说方法了。。。。 时间到了直接放果照

沉得忒快，自己都快找不到了。
     方法：1.保证足够的睡眠(1健身教练说的) 不熬夜，规律作息。
            2.减少摄入。 也就是少吃咯。少到什么地步因人而异，我是菜只吃蔬菜，饭小半碗。       3.增加运动量。我觉得最好的减肥运动就是走路。快走，没慢跑那么累容易长期坚持，毕竟减肥是场持久战。
           
          睡觉了，第一条我得先做到。      突然想起某为坛友说过的一句话：胖子是不值得同情的！

早中晚少吃咯。   晚上10点左右睡觉，早上6点起床快走50分钟。 晚上太阳下山不那么热了再走50分钟。