开学一段时间了，体测也快到了。我家孩子不爱运动，一提体测就头大。刚好刷到江博士健康鞋的直播，还邀请了深圳市第二人民医院足踝外科主任医师陶旭，讲的正是孩子体测怎么准备，我蹲完整场，挑了几个最实用的点，分享给有同样烦恼的家长。
1. 运动别突击，循序渐进更安全
直播中，陶旭主任特别强调，体测备考千万别临时抱佛脚，要把目标拆到每天，做到练休结合。同时，运动前要热身、运动后要拉伸，万一扭伤，记得遵循PRICE原则。
2、选鞋不踩坑，抓住2大要点
之前总觉得鞋子挤脚是买窄了，听了主任的科普才知道，其实是孩子的脚在长！建议每3-4个月测一次脚长脚宽；另外，选择运动鞋时重点看鞋垫有无足弓弧度，后跟杯是否加硬。
3. 体测鞋选对，减少运动负担
看直播被种草了江博士体测鞋，鞋子的中足TPU抗扭力设计，能降低崴脚扭伤风险，加硬后跟杯稳定后跟骨，孩子跑跳更稳；搭配功能鞋垫还能分散足底压力，提升运动表现。
江博士这场直播把体测备战、选择装备的要点都讲的很清楚，大家可以放心参考！