老师，请教个训练计划，小弟185 67.5kg 小前锋 想训练投篮和运球 另外要练上肢力量 暑期练习 求计划，感激！邮箱：374910456@qq.com

想练街球好久勒，但是一直没有找到人教。这次也是试试吧…你有方法帮我在一个暑假内提高水平么？。邮箱：554100864@qq.com  我身高173CM 体重55KG.15岁。站摸220跳摸280。个人觉得不能高。 运球一般，不会双手。胯下背运不流畅。体前会被断。中投神经刀。三分直接被无视。我左手。不会挑篮不会勾手到勒篮下直接擦板。求方案，感激。

华丽丽地沉了…你们把人家楼主气跑了！我你们太不理智了！

别傻了
这楼主一点真货没讲，就吹帕了

仁者见仁，智者见智。。。。。难得来一篮球高手啊。。。。

哥们
你有没有看见这伙的另一个教导贴？
教别人一天蛙跳2小时，再去跳绳2小时
再扎马步扎个几小时
这就是他的训练计划

又没叫你连续一次性做下来。。。。再说了，他开了保安公司同时是家俱乐部的街球教练，训练的方法过重些是真，人好歹在特大里待过。。。。总之，他发的东西你们各取所需就好，全盘否定太不理智了。。。他的确是高手。。

好吧
有的东西理解不同
咱也不争这个
你是子宇吧~~~~

子宇？？？不是啊。。。

那是，。。。。？
哪位
觉得好眼熟

大家都吧里玩玩的。。真名就不透露了。。。

是说你有没有要过角色。。。。

要过啊。。我找你要的是色狼领队的角色。。。

哦。。。。。记错
wd

又来了··17岁又能开保安公司了··我算是见识了··一会军队一会俱乐部··什么jb玩意