2026年10月30日 星期五
　　68公里，二人组，小荣，某人，华铜矿。均速27（小荣的数据）。
　　早上先去了趟早市，买了十几个大萝卜，陈女士要做咸菜。
　　快到8点的时候，小荣来联系，商量结果是去华铜矿，小荣没去过。约定，金泰岗汇合，时间是8点半。感觉有点急，又改为8点40。联系王艳，说是早上去跑步了，不能再去骑车了。
　　天气很好，比昨天还要好。温度适宜，西南风2级。
　　最近身体状态不太好，让小荣领骑。小荣一直有个习惯，骑一会就要停脚歇一下。忍了很久，这次终于不想再忍了，跟他说，在前边领骑的时候，轻易不要捏刹车，非必要最好也不要停脚。接下来，整个路程他的表现都很好。
　　白沙湾休息，又遇到了上次看到的那几位老先生。有位个子很高，没戴头盔的，很健谈，本来印象也还不错，结果竟然说起什么某个四十多岁的女人一天要接十多个客人。某人借故转身走开，不再给他闲扯的机会了。
　　老刘一个人过来了，据说老年团都去环城路了。
　　小荣很有意思，他在后边的时候，跟的挺费劲，但若是让他在前边，就会跑的很来劲，所以就尽量让他在前边，顶着小风也能跑得很快。
　　只有两个人，这一路就感觉很清净，小荣对这条路线也挺满意的。
　　回程走平安大街，半道去了趟华晟医院，问清楚了，明天去体检。刚好，明天要降温了，可以借机歇一天了。