坚持住 肯定有变化
没有那么快的

持续进行中，每晚跳绳2600个。快走40分钟。

目标减掉10斤，坚持住，你一定行，加油

呵呵，昨天称体重，貌似减了一斤。
虽说过程很艰难，但总算看到了希望。
我的小胳膊也没有白被抽的青一块紫一块的。
加油！
6月11日晚跳绳2700个，

谢谢鼓励，持续努力中！

你的战果不错吗，羡慕中....

6月12日晚绕小区快走3圈
然后跳绳2800个
继续绕小区快走3圈
总共用时2小时

6月13日跳绳2800个
绕小区快走3圈
用时1小时30分钟
6月14日下雨。休息一天

6月15日 ：
今天的瑜伽课和每天的不太一样，今天老师把几个动作连起来做，感觉比平日要吃力些，不过还可以接受。
晚饭后和朋友冒小雨快走1小时，然后跳绳2800个。跳的过程总是断断续续，三四十个就 坏了。不知啥时候我也连着跳百个以上。

看了很多朋友都是跳绳+节食的，好多的都是晚饭不吃。这一点我做不到，本人胃不是很好所以我跳绳的同时并没有刻意的节食，基本上是正常的三餐。
我希望通过运动能把涨上来的10斤减回去就好了。
虽所10斤好像不是很多，但目前看来却减的很困难，坚持吧。

我是每天跳绳3000 晚上不吃主食不吃肉,一般喝碗汤,吃些土豆,青菜就好.然后休息一个小时开始运动.跳了一个半月,人100到92 最近停在92了,因为我最近大吃大喝的.没节食,稍微节下吧,但不要饿肚子.

谢谢囡囡！
减肥是个漫长的过程，非常的锻炼个人意志。我还是慢慢的来吧。
总会有效果的。