木有，光是俺这俺就嚼着招架不住了。。。也不喜欢人海。。。我害怕各种海。。。

俺带着对姐们藕断丝连拖泥带水千丝万缕依依不舍滴心情去睡了，腰疼死了T.T
好梦！姐们

首先要有坚定的信念！对！最好像臭膏药皮那样，没失败一次就变得更臭更粘一点，然后怎么甩也甩不掉！然后，你知道啦，这就成功了一大半。
接着，控制营养摄入。注意昂！是控制营养摄入，这不同于节食。就是尽量保证热量摄入能供给身体基本代谢，你知道啦，我们身体也是机器嘛，不加油进去也是会off掉的。再保证下，人只要吃的不超过2500卡你真的不会胖！！不会胖！！！给我忍住了！憋住了！不准吐！！你的嘴巴不是排泄口！！只准进不准出！！知道没！
然后，动起来，给我随便找点运动做。这样有助于新陈代谢，也是很好的情绪发泄方式。像我跑个3公里，哇，那感觉，爽呆了！然后累得半死，也没多余脑容量想食物什么的，就想洗个热水澡，然后趴着～
真的别懒啊。。。不然瘦，肉也是松松垮垮的，胳膊的皮拉起来能当蝙蝠了。。。胸部更是能给你垂到二环开外。。。
嗯，大概就是这样，详细的你翻我前面的看看


嗯，早安～PP还好么？=）

有点事啊，没来，抱歉=）哈哈～ldv想到老滇味了～

来来～夜小盆友和菜小盆友，红花一人一朵

我在呐～

大概都是吃清淡的，类似杭帮菜，一般都会吃1碗米饭，1到2两之间，然后菜不限，不过我都是先吃菜，多为蔬菜，我不太爱吃肉，菜吃得差不多了才吃饭。。。从小养成的毛病。。。你也可以这样试试，要是感觉差不多饱了，你就扔掉饭碗，不要强迫自己吃。吃饭吃菜尽量嚼25下，越慢越好
昨晚吃了12个娘惹，嗯，就是类似烧麦的一种点心
最近感冒身体缩水了很多。。。。
正在补回来
泪～女淫还是不要太瘦哇～！

楠... 不开心的时候，人确实会想吃甜的东西。或者食物。因为人感觉那是最直接能慰藉自己的。好像那些因为种种不开心不愉快造成的失落，空洞就能用食物把它们填满回去。。。可是它填不完我们的。所以不开心不高兴的时候，找个人说说，不想麻烦别人也没关系，那就挖个洞埋埋，或者干脆就像二货我，通通扔一边，蒙头睡得天昏地暗的。说不定，一觉醒来，你会想开了或者想到别的解决办法
还有，你想糖罐子下岗么？ 这么努力存糖！要知道，糖罐子也不是好当地好吧！要当糖罐子就要把自己的七情六欲通通扔掉，只剩下开心，这样才能储存糖！不然糖罐子里的糖会变质的

算不忌？想吃什么都会吃，不过大概都会算下热量。
吃超了，也别摔罐子！
吃超了，下餐就少吃，吃清淡的。
这样坚持一段时间，很有效！

muaa

有！有！有！那个说木有的我都已经拖出去灞凌掉了！

使劲磕了！磕到地里，俺顺便还能把你埋了！歹！你颗菜籽！

嗯！-o-八过后面能再多个零不～俺很贪心！

歇会呀，木头来哒！来～小腿伸伸，俺给你锤锤～～-v-