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回复：分享给大家关于减肥的两个关键，是我多年研究减肥的终极成果

只看楼主收藏回复

减个肥减出来一堆邪修，吃干净点，保证三大营养元素正常摄入，每天有300到500的热量差就行了，搞得没苦硬吃，何必呢！
IP属地:河南来自Android客户端18楼2026-09-04 08:09
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    过午不时代表下午3点，不是中午，也就是一天2顿，
    来自iPhone客户端19楼2026-09-04 09:03
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      2026-09-13 11:09:34
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      怎么不饿死你
      生活里是没别的事了吗硬造两三千的缺口
      IP属地:浙江来自Android客户端20楼2026-09-04 09:54
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        对咯就这样吃
        IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2026-09-04 10:01
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          一天吃一顿还需要你分享，一天吃一顿谁都会瘦
          IP属地:广东来自iPhone客户端23楼2026-09-04 11:27
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            我推荐直接进焚化炉里烧，百分之百减脂
            IP属地:四川来自Android客户端24楼2026-09-04 12:01
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              你这种适合脱产的 正常上班你这么吃要猝死了
              IP属地:四川来自iPhone客户端25楼2026-09-04 16:21
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                我每早上9点前吃早饭，一个鸡蛋，200ML脱脂牛奶，200克玉米类主食或60克荞麦面主食，100克蔬菜。中午1点前吃午饭，50克糙米饭，150克叶子菜，130-140克肉，1粒B族+VD。晚上7点前晚饭，150克叶子菜，120克肉。每周至少3次3公里快走。每天至少喝水2L。半个月掉了10斤，没啥副作用。
                IP属地:四川26楼2026-09-04 16:40
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                  2026-09-13 11:03:34
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                  你会减肥格调，不懂别瞎鸡儿教。这样减肥最后一大堆的肠胃毛病，我看你有多少钱去治病
                  IP属地:湖北27楼2026-09-04 16:56
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                    我以前也这样，只吃一顿午饭，不知道是不是年轻，确实好减！但是！虚得很…
                    IP属地:广东来自iPhone客户端28楼2026-09-04 17:58
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                      一天一顿真没必要，我一天两天顿，早上一顿…下午3.4点吃第二顿，晚上吃一点点就行...
                      IP属地:安徽29楼2026-09-05 12:39
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                        这样减肥，能把自己扇成猪头
                        IP属地:河南来自Android客户端30楼2026-09-05 15:33
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                          戒掉外卖零食，不吃晚饭第一个月起码10斤
                          IP属地:浙江31楼2026-09-05 16:56
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                            对咯就这么吃
                            IP属地:广西来自Android客户端32楼2026-09-05 20:24
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                              2026-09-13 10:57:34
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                              有不运动的方法 可推
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端33楼2026-09-05 20:28
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