这两天遇到一个练了14年什么都没练出来的吧友，不但认为经络是假的，甚至拳论也是假的。感觉到很悲哀。于是想交流一下练拳的方式。也算抛砖引玉。
第一，太极拳必须每日两次，每次不少于一个小时
第二，晨练最好户外，天亮以后，晚课最好睡前。
第三，练拳之前必须打坐静心，呼吸越慢越好。时间不少于十分钟
第四，运动一定要有数量，每天至少一万拳，可以不标准甚至很烂，但数量一定要足
第五，练拳时呼吸尽量往打坐靠，动作快慢无所谓，不使劲就好。呼吸时间长就好
第六，不使劲肩膀挂在两肩。