1.上下班骑行约1小时。
2.学习复习精品贴，认真帮助鼓励吧友，时间在1小时左右。
3.誊写心经、地藏经、地藏王菩萨圣号修心。
4.持准提咒108遍✖️3
4.尝试静坐10分钟。
5.晚上洒扫庭除，保持干净整洁和清净心，用时约一小时。
改正：
不吃垃圾食品（辣条），饮食清淡。
柔和心性，多积福，冷静设法解决实际问题。
无事不看手机不上网，保持警惕。